女性更年期膝蓋經(jīng)常疼痛是怎么回事_更年期膝蓋痛怎么辦
一般，女性到了45歲后就開始步入更年期階段了。女性到了更年期后，可以發(fā)現(xiàn)身體免疫力和抵抗力明顯下降，加上卵巢和子宮功能衰退，女性可能會出現(xiàn)一系列癥狀，例如情緒失控、皮膚狀態(tài)變差、失眠等情況。
部分女性還發(fā)現(xiàn)步入更年期后，膝蓋經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感，對此十分疑惑。那么，更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛是怎么回事呢?下面來了解一下。
更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛是怎么回事呢?
一般女性到了更年期往往會出現(xiàn)關節(jié)不舒服等表現(xiàn)，這種情況要分兩方面來分析。
1、關節(jié)病變
第一方面是出現(xiàn)了膝關節(jié)的病變，而導致膝關節(jié)有疼痛的情況。因為隨著年紀的增大，關節(jié)內(nèi)可能出現(xiàn)退變或者是關節(jié)半月板損傷引起疼痛癥狀。
此外，由于長期積累關節(jié)軟骨之間的磨損可能會引發(fā)膝關節(jié)炎發(fā)作而出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛癥狀，要到醫(yī)院請專科的醫(yī)生進行合理的診斷、合理的治療，才能有比較好的治療效果。
2、內(nèi)分泌水平波動
第二方面是內(nèi)分泌水平的改變，引起關節(jié)的不適、疼痛感。因為女性更年期到來之后卵巢功能下降，主要的表現(xiàn)是雌性激素分泌量減少，導致體內(nèi)對鈣質(zhì)的吸收能力下降。如果身體骨骼持續(xù)缺乏鈣質(zhì)的提供，有可能會影響骨骼的健康，增加骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率，因此女性會感覺到關節(jié)和骨骼處出現(xiàn)疼痛癥狀。
身體有哪些表現(xiàn)需警惕膝關節(jié)炎?
膝關節(jié)炎是常見的疾病，它早期的癥狀主要是出現(xiàn)關節(jié)的疼痛，這種疼痛的特點就是睡覺起來或者休息后剛開始活動的時候，膝關節(jié)會出現(xiàn)明顯的疼痛感，但是活動開了之后，這種疼痛會慢慢消失，也就是常說的晨僵的表現(xiàn)。
第二個是關節(jié)出現(xiàn)腫脹，因為膝關節(jié)里面出現(xiàn)比較嚴重的炎癥反應，里面可能會有關節(jié)的積液，甚至關節(jié)囊或者關節(jié)韌帶也出現(xiàn)了嚴重的腫脹，因此可以留意到膝關節(jié)腫脹情況比較明顯。
第三個表現(xiàn)是膝關節(jié)出現(xiàn)功能障礙。膝關節(jié)可以進行屈伸、活動、行走等動作，如果出現(xiàn)了膝關節(jié)炎，且炎癥反應比較嚴重時，或者病情發(fā)展到后期比較嚴重的時候，膝關節(jié)的功能會受損，導致患者出現(xiàn)功能的障礙。
怎樣緩解更年期膝關節(jié)疼痛？
可以經(jīng)常用熱毛巾對膝蓋進行熱敷，這可以促進局部的血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和僵硬的現(xiàn)象，從而緩解疼痛。
如果是骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的因素，要適當?shù)匮a充鈣質(zhì)，延緩骨質(zhì)的流失。可以調(diào)整飲食，常喝牛奶吃點堅果、豆制品、蛋奶類、魚蝦類食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì);每天曬半小時左右的太陽，促進維生素D的吸收，能促進骨骼的健康，減輕疼痛。
如果嚴重缺乏鈣質(zhì)，可以在專業(yè)人士的建議下，科學合理的采取其他的措施，適當補充。
運動是有必要的，但前提一定要適度，要正確運動，而且是在恢復期開始適度運動，疼痛的時候要挺直。慢跑、快走、打太極拳是比較合適的，堅持適度的運動，能延緩膝關節(jié)老化的速度，增強骨質(zhì)。
也要注意膝蓋的保暖，別讓其受寒，現(xiàn)在夏季吹空調(diào)吹電風扇比較多，建議少吹，吹的時候也一定要蓋好膝蓋，防止寒氣入侵。
中老年人要避免摔倒，因為摔了一跤發(fā)生骨折的案例并不少見，走路時可以使用拐杖等輔助工具，平時鍛煉的場地也要選擇合適的，不建議直接圍著馬路邊走。
如果身材肥胖，要控制體重，盡量的減輕膝蓋的承受壓力，但別過度減肥，中老年人保持微胖的身材更有利于健康。
