中醫還可以預防多種疾病。疾病對于人體的危害是極大地，發生疾病會削弱人體機能，甚至會縮短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細菌危害，食五谷雜糧，難免會得病，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發生就顯得尤為重要。也就是中醫中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養，養足正氣，以此來預防疾病的發生。既防病變是說一旦發現自己得病就應該要立即診斷和治療，從而保護臟腑防止疾病的進一步發展和蔓延。疾病是由于人體在正氣不足時邪氣趁虛而入，破壞體內生態平衡而產生的。因此未病先防要從這幾個方面著手，第 一就是保養自身正氣，提高身體機能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
中醫養生，強調天人相應，順應自然;四季養生，春夏秋冬各不相同。日出而作，日落而休;天冷添衣，天熱減衣。飲食養生，強調進食有規律，有節制，不可過飽，也不可過于饑餓。不可偏食，而要五味調和，才能使營養更合理。所謂大道至簡。“比如有的人夜間鍛煉，早上睡懶覺;或者冬天為了美觀，腳上不穿襪子，甚至穿露臍裝，其實這些都是有違自然的。”
部分人認為補鈣越多，患有骨質疏松的風險越低，但身體承受鈣有一定限度，每天補鈣量不能超過1000毫克。不節制大量的補鈣會影響胃腸道對鋅元素和鐵的吸收，也有可能誘發腎結石和高鈣血癥。平時可以多吃含鈣豐富的豆制品、綠葉蔬菜以及奶制品等。
全面保養、調理，是要求我們在養生保 健過程中要有整體觀念。養生必須注意到生命活動的各個環節，考慮到影響健康的各種因素，綜合順時保養、起居保養、飲食調節、情志調節、形體運動、藥物養生、針灸推拿等多種方式，對身體進行全面調養。
