體內寒濕的十個信號
體內有寒的5個信號
1 面色青白
面色是人體健康的一面鏡子，面色發白、發青，都是體內有寒的明顯特征。顏色越是蒼白，就代表寒氣越重。
中醫認為，血液的運行和生成靠陽氣，寒氣入侵阻礙了陽氣的生成，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現面色蒼白的情況。
2 胃寒，經常腹痛、腹瀉寒氣入侵身體，總是先堆積在皮下的經絡里，也就是“腠理”之中，時間久了會轉移到相應的“腑”中。例如常見的“胃寒”就是這樣形成的，當這種現象產生時，用手摸胃部，可以直接感覺其溫度特別低。長期胃寒會導致脾陽受損，而出現脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
3 關節痛
人體氣血津液的運行全賴一身陽氣的溫煦推動。陰寒邪盛，陽氣受損，溫煦推動失職，則經脈氣血為寒邪所凝而阻滯不通，不通則痛，故寒邪傷人多見關節肌肉疼痛。4 下肢發胖
人體下部最易受寒，由于寒氣會阻礙經絡的流通，細胞所產生的垃圾無法排出，寒氣和垃圾累積多了就會使大腿顯得特別的胖。如果這個人喜歡運動，大腿部位的寒氣和組織廢物所形成的垃圾會往下流動，轉而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。
5 易傷悲，總想哭
寒氣太重，或在體內日久，會逐漸轉移到肺臟，導致肺功能逐漸降低。肺主悲憂，肺虛的人往往容易出現悲愁情緒，總是有想哭的感覺。
體內有濕的5個信號
1 舌苔厚膩
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄薄的舌苔，干濕適中，不滑不燥。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕，就說明體內有濕。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內還有寒。如果濕氣較重，除了舌苔厚膩外，還會伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯等表現。
2 大便不成形正常的大便是軟硬適中的金黃色的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，甚至粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。體內有濕時大便的顏色還可能是發青，而且總有排不凈的感覺。
3 食欲差
如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。說明脾胃功能較弱，導致這種問題的原因就是體內濕氣過重，且這種現象更容易出現在夏季。
4 小腿發酸、發沉濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且有虛胖的表現，更嚴重的會出現下肢水腫等問題。
5 精神狀態差
濕邪困遏陽氣，清陽不升，清竅失養，則人的精神狀態不佳；濁陰不降，則人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
