懷孕初期吃什么最好？
懷孕初期胎兒生長發育速度相對緩慢，所需營養與孕前無太大變化。建議均衡飲食，保證必要的碳水化合物和蛋白質攝入量，補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物。葉酸可以有效預防胎兒先天性神經管發育畸形，以及胎兒出現巨幼細胞貧血等癥狀。所以在懷孕初期可以服用葉酸，或多吃富含葉酸的食物，如：動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜，水果及堅果類。懷孕初期的孕婦孕吐反應大，為保證必要的碳水化合物攝入可以吃些玉米、藕粉等含碳水化合物豐富的食物，可以通過食用水果和蔬菜來保證自身所需的維生素和礦物質，這樣有利于增加孕婦自身的抵抗力，幫助孕婦保持大便通暢。除了維生素和礦物質，孕婦還需要多吃一些富含優質蛋白質的食物，像牛肉、牛奶，
懷孕初期吃什么食物好對胎兒好？
懷孕初期對食物沒有特殊要求，能正常進食，保證每日130g左右碳水化合物（糧谷類主食）攝入即可。若早孕反應不重，進食好，可多吃富含優質蛋白、維生素、膳食纖維和葉酸的食物，有利于胎兒的生長發育。孕早期胎兒的生長較為緩慢，對于營養的要求與孕前差別不大，因此，若早孕反應重，以保障碳水化合物（即糧谷類主食）的攝入為主，適當加入富含優質蛋白（如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等）、維生素、膳食纖維的食物，注意均衡營養，并適當運動；新鮮的水果蔬菜有助于補充維生素和膳食纖維，但水果因為含糖量較高，以每日200～300g為宜。除基本的食物營養外，還需要關注葉酸、鐵、鋅等營養素的攝入，可酌情服用孕婦專門的復合維生素或葉酸，
剛懷孕吃什么最好？
剛懷孕沒有明確的最好食物，要營養均衡，多吃魚、禽、蛋、動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類，香蕉、草莓、橙子、櫻桃、桃等食物比較好。孕婦的營養情況直接影響著胎兒的生長發育，因此孕婦要重視營養補充，少食多餐（根據食欲和妊娠反應及時調整），保證進食量，攝取優質蛋白，糾正不良飲食偏好，禁止飲酒。剛懷孕的婦女飲食應保證營養均衡、食物多樣，以清淡、易消化為主，有利于改善懷孕初期的妊娠反應。懷孕初期要補充足量的魚、禽、蛋、新鮮蔬菜和水果、大豆制品、各種谷類制品；保證碳水化合物的攝入足量（每天至少150克碳水化合物，約為200克谷類），碳水化合物攝入不足會影響胎兒早期腦發育；多吃富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類，
