據(jù)統(tǒng)計，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬人，居各種死亡原因之首，破壞力超強。
天氣炎熱，高溫會給心臟和循環(huán)系統(tǒng)帶來額外負擔，是心肌梗死、心律失常、急性心衰等心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人更易發(fā)生。另外，人體大量排汗，若不及時補水，易誘發(fā)各類血栓形成。
因此，大家要格外當心。尤其是那些已經(jīng)患有高血壓、冠心病、腦梗等心腦血管病的患者，注意休息，控制飲食，調(diào)整情緒，防止發(fā)生意外，日常一定要注意這7點！
1.注意飲食
應(yīng)盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，避免進食過于油膩的食物。不潔飲食會引起急性胃腸道感染，也可直接或間接誘發(fā)心血管意外事件。
2.保證午睡
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每天午睡半小時，可使冠心病發(fā)病率減少30%。
這是因為午睡時血壓下降、心率減慢，使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷，從而使冠心病的死亡率明顯下降。所以，中午盡可能休息一下，哪怕打個盹也有益于心臟健康。
3.不建議晨練
一天24小時中，早晨這個時間點是很多心血管疾病發(fā)病的高峰時間點。這是因為經(jīng)過一夜的睡眠，人體既沒喝水又沒活動，血液在血管里變得濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。另外，由于這個時間段人的交感神經(jīng)活性較高（交感神經(jīng)興奮意味著心率會加快，血壓會增高），從而引起心肌細胞電活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常，甚至猝死。所以不建議晨練。
溫馨提示：如果想要鍛煉，最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣相互有個照應(yīng)，以防不測。
4.防暑降溫
及時補充水分，喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動時及結(jié)束后，均不宜喝太多冷飲。外出時，帶上防暑降溫藥品十分必要。
5.起居有常
生活規(guī)律，避免熬夜，保證充分睡眠，是預(yù)防心血管疾病發(fā)生的重要因素之一。
6.隨身帶藥
心血管病患者，應(yīng)隨身攜帶急救藥品，一旦突發(fā)不適，及時含服可以救命。
7.不隨意停藥
心血管疾病的患者如果不遵醫(yī)囑，隨意停藥是十分危險的行為，突然停藥可能出現(xiàn)戒斷癥狀，導(dǎo)致血壓升高、心率增快，甚至出現(xiàn)心臟猝死。
8.保持樂觀心態(tài)
高溫天如果加上過度疲勞、情緒低落，就極易發(fā)生嚴重心律失常，甚至猝死。
