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除了睡覺不讓大腦休息

    據(jù)統(tǒng)計，我國老年癡呆癥的患病人數(shù)大概有600 萬以上，其中55歲以上人群患病率接近4.2%，65歲以上人群患病率達7.2%。也就是說，平均每100個65歲以上的老年人中，就有7個人患有老年癡呆癥。每家都有老人，每個人也都會變老。那么，面對老年癡呆癥，我們該怎么辦呢？
    為什么會得老年癡呆
    調(diào)查顯示，老年性癡呆已成為老年人健康的第三大殺手，僅次于心腦血管病和惡性腫瘤。人口壽命延長和社會老齡化進程加劇，是導(dǎo)致老年性癡呆發(fā)病率上升的重要原因。此外，隨著人們高脂肪、高熱量飲食及以車代步、缺乏運動等不良生活方式的增多，影響腦供血和腦功能的高血壓、高血糖、高膽固醇血癥等慢性病顯著增多，也促使了老年性癡呆的發(fā)生和50多歲中年患者的增多。
    關(guān)注老人早期性格變化
    在我們的觀念中，老人們年紀(jì)大了，各個方面技能都會減退，記憶力、日常生活能力等也會逐漸下降，比如記不起常用的電話號碼，突然忘記要做什么事，不記得家人。有些原本和藹可親的老人突然變得孤僻、小氣、多疑，嚴(yán)重的還會胡言亂語、打人。如果家里老人出現(xiàn)這種情況，請千萬不要忽視，以為這是正常現(xiàn)象，他們很有可能是患了老年性癡呆。
    老年性癡呆是一種進展性疾病，根據(jù)病情變化可分為早期、中期和晚期三個階段。在老年性癡呆早期，患者看起來與正常人無異。很多人因為沒有重視這些征兆，錯過了早期的治療時機。
    空巢老人更易患老年癡呆
    近年來，關(guān)于城市老年人走失或發(fā)生交通事故的報道越來越多，其中多數(shù)為老年性癡呆患者，而他們之中有些來自“空巢”家庭。隨著社會的發(fā)展，越來越多的子女選擇組織自己的小家庭，和父母分開生活。由于年事已高，長年獨守空屋，不少“空巢老人”因為生活的枯燥無聊、孤獨寂寞缺少交流而加重病情。專家呼吁，子輩應(yīng)多“回家看看”，激發(fā)老人的積極性，因為老人更需要傾訴和陪伴，需要被人關(guān)注，這樣能大大降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
    預(yù)防老年癡呆癥重在多動腦
    近日，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)植保學(xué)院的退休老教授殷恭毅度過了一百歲生日，說到他如此長壽和思維敏捷的秘訣，老人認為勤學(xué)習(xí)、多思考，除了睡覺不讓大腦休息，老年癡呆癥就會遠離你。百歲高齡的殷恭毅教授每天仍然在堅持閱讀、學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，每天早上，他都步行20分鐘，到學(xué)院拿報紙。除了睡覺，從來不讓大腦休息下來。
    對于老年性癡呆的預(yù)防，延緩大腦衰老是關(guān)鍵。研究顯示，九成以上的老年癡呆都是屬于腦機能的“老化、廢用型癡呆”，多數(shù)患者整天橫躺在電視前面看電視，生活中缺少朋友、不喜歡去人多的場所，也無種植花草等興趣。因此，防止老年癡呆癥的最好方法是多動腦，勤思考。腦子就好像機器，不動反而容易生銹。平常可以畫畫、寫作，或者看書、讀報，也要多多接受外界的信息，多跟人交流、溝通。
    日常生活中該如何預(yù)防
    1.運動對預(yù)防老年性癡呆很有效。散步、跳舞、逛街、唱歌都可以，活動中運動神經(jīng)末梢會刺激中樞神經(jīng)，有助于增加大腦的活躍度。
    2.多參與娛樂活動，打牌、搓麻將、下棋等各種游戲活動對大腦來說，也是一種鍛煉。
    3.良好的生活規(guī)律很重要。起居有規(guī)律，保證高質(zhì)量的睡眠；飲食宜清淡，饑飽適度，控制血脂，防止高血壓、糖尿病，避免腦外傷、過度喝酒與抽煙。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙，引起腦機能異常。實際上，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖也與老年性癡呆密切相關(guān)。
    4.老人們最好做些力所能及的事情，不要沒有一點事做。總之，就是要讓大腦動起來，也要讓身體動起來。

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