弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老癥狀。
早點“養”血管，勝于老來“治”。此文適合所有的中老年朋友看看：
血管老化有多可怕！
1、血管變脆、變硬，活動能力下降
高血壓、糖尿病和高血脂癥會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。
2、血管堵塞，記性差
動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。
3、頸動脈斑塊，心腦功能減退
頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，是全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，并導致相應癥狀。
4、靜脈曲張，站立困難
對于長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理發師、廚師等）多發靜脈曲張，患病后期可能會影響站立和行走。
5、血管老化導致身體功能減退
特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退：如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞；主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命等。
所以，養血管要趁早！如何養呢？
日本名醫30年心血發明
原地小跑步體操
7天讓血管回春
許多人認為有效的運動就是要換上休閑運動服裝，到戶外或上健身房花個半小時一小時運動才算數，因此常常以忙碌為借口給自己推脫了，小心如果久坐不動的話，血管老化，疾病就會找上門。
日本名醫池谷敏郎以他行醫30多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，并能有效預防心血管疾病。這套操就叫：原地小跑步體操。
這套操適合學生、上班族、家庭主婦以及退休的中老年人，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一周后血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……
原地小跑步體操怎么做？
做法：首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
功效：進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
不花一分錢，不必出去鍛煉，在家就能養護血管！快把這個方法告訴更多朋友，每次只需1分鐘，逆轉血管年齡！
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