心理學家為了研究“煩惱”問題，做了一個很有意思的實驗：
實驗者在一個周日的晚上，把自己未來7天內所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個指定的“煩惱箱”里。
三周之后，心理學家打開了這個“煩惱箱”，讓所有實驗者逐一核對自己寫下的每項“煩惱”。結果發現其中九成的“煩惱”并未真正發生。
然后心理學家要求實驗者將記錄了自己真正“煩惱”的字條重新投入了“煩惱箱”。又過了三周，心理學家又打開了這個“煩惱箱”，讓所有實驗者再一次逐一核對自己寫下的每項“煩惱”。結果發現絕大多數曾經的“煩惱”已經不再是“煩惱”了。
實驗者切身地感到，煩惱這東西原來是預想的很多，出現的很少。
心理學家因而得出了這樣的統計數據和結論：一般的人所憂慮的“煩惱”，40％是屬于過去的，有50％是屬于未來的，只有10％是屬于現在的。其中92％的“煩惱”未發生過，剩下的8％則多是可以輕易應付的。因此，煩惱多是自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。
煩惱就像一根打了結的繩子，一頭牽著自己，一頭牽著他人。我們越是和煩惱過不去，這個結就會越牽越緊，煩惱就會越來越多。為了這些煩惱而消耗我們大量的精力和時間，我們怎么能熱情地、全力以赴地投入到生活和工作中去呢？又怎么能較快地獲得夢想中的成功呢？讓煩惱只留5分鐘，這正是及時解結的好辦法。
先哲說：世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，而比天空更寬廣的是人的胸懷。一個心胸遼闊的人是不會有那么多煩惱的。誠然，也不是一切煩惱都是自尋的。但外因畢竟只是條件，內因才是根據。倘若心靈一片光明燦爛，煩惱與苦痛便會遠遁他鄉。
生命是一段匆匆而過的旅程，只有把握好我們已有的一切，才能擁有一個實實在在的美好人生。
