中醫和養生也是分不開的，中醫古人幾千年的經驗帶給我們的寶貴財富。那么在使用中醫養生的時候，也應注意幾個原則。
1、起居調養
中醫在冬季養生上強調的是早睡晚起，日出而作。意思就是在冬天更應保證充足的睡眠和良好的作息習慣。如果衣服穿得過少，室溫又很低，容易導致冬季感冒而損耗體內的陽氣。中醫是非常看中人體的陽氣的，陽氣就像是溫暖的太陽，如果失去了就無法生存了。所以冬季養生同時需要注意及時添加衣物。
2、飲食調養
適當多食黃綠色蔬果。換季時容易感冒，所以應多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C。秋
季人體內的維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節就容易出現眼睛干澀及呼吸道感染。可以多吃些南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜，這些蔬菜中含較豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A
適當多吃發酵類食品。夏天人們喜食寒涼食物，造成胃腸消化功能下降,秋冬應適當多吃些營養豐富又能幫助消化的食品
少食辛辣油膩的食物，如蔥、姜、桂皮、八角、辣椒、肥肉、牛羊肉熏烤、油炸或甜膩食品等
補充各種維生素，之前提到的冬季容易出現的皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥狀都與維生素缺乏有一定關系，冬季要特別注意增加各類維生素的攝入
可以多吃白蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、蘋果、香蕉等蔬菜水果以補充維生素C
同時增加動物肝臟、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等，以保證身體對維生素A以及B族維生素的需要
3、運動養生
立冬之后，天氣越來越冷，小動物們都冬眠了，人也變得越來越不愿意運動。事實上，在寒冷的冬天堅持運動可以調節神經中樞對體溫的調節，提高人體對寒冷的抵御能力。但是冬天運動需要注意的是不宜過于劇烈，以避免會適得其反。
