【做到以下三點(diǎn) 遠(yuǎn)離腸癌不是夢(mèng)】第一： 多補(bǔ)充膳食纖維膳食纖維是養(yǎng)護(hù)腸道必不可少的物質(zhì)。日常生活中，我們要多食用膳食纖維食物，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，從而減少致癌物質(zhì)與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的作用。比如芹菜、胡蘿卜、五谷、豆類(lèi)、新鮮水果等。第二：多飲水水，是有效的人體血液稀釋劑，人體攝入適當(dāng)?shù)乃郑欣谙♂屟汉痛龠M(jìn)人體排毒。第三：多運(yùn)動(dòng)根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低罹患腸道息肉16%的風(fēng)險(xiǎn)率。適量地運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有益于人體糞便的排泄，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。對(duì)于久坐不動(dòng)的辦公人員和中老年人來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3~5次的運(yùn)動(dòng)，每次至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，可以選擇慢跑、打太極、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，更好地激活身體機(jī)能和提高免疫力以及減少罹患腸癌的可能性。（via 北京市紅十字會(huì)緊急救援中心）
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
