“凄清早霜降，淅瀝微風起”，深秋草木黃落、涼風徐徐，光禿禿的樹枝在秋風中無助的搖晃著，夜幕下的星星閃爍著微弱的光芒，一切都是那么的寧靜而深沉，呈現出一種悲壯而凄美感覺，同時提醒人們霜降的到來。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是由秋入冬的轉折點，此時深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁，進入一年之中降溫最快的時節。霜降并非指“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大的氣候特征，《禮記·月令第六》中也記載：“是月也，霜始降，則百工休。乃命有司曰：寒氣總至，民力不堪，其皆入室。”
霜降的到來，也預示著秋季的倒計時，帶給人一種凄美的感覺，沉浸在豐收的喜悅中還未醒來，秋卻就這樣快結束了。霜降作為秋季最后的節氣，人們歷來重視，在古代還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。明天就是霜降了，又有哪些習俗和食俗呢？記得：1不露、2得吃、3要防、4不做，霜降禁忌要懂，別不當回事。
這1不露就是指不露腳。到了霜降節氣，雖說晝夜溫差大，早晚比較冷，但是中午還是十分燥熱的，習慣了夏季的短衣短褲，到了這個時節覺得中午會熱，有些人還是會穿的比較涼薄，這是不可取的。
要知道到了霜降，也就意味著一只腳跨進了冬天，這時的天氣雖然燥熱，但是地下冷寒之氣已經凝實，俗話說“寒從腳上起,病從口中入”，腳是離心臟最遠的部位，很容易被寒氣入侵，為身體埋下病因，所以霜降要做好保暖工作，不讓腳受寒。
1.吃柿子
柿子被稱為“補腎果”，在民間一直流傳著“一個柿子十副藥”的說法，霜降前后也是柿子的最佳成熟期，此時柿子皮薄、肉厚、汁多、味甜，口感達到了全盛狀態，成為這個時節最應景的水果。柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖以及大量維生素、纖維素、胡蘿卜素和鈣、碘、磷、鐵等營養素，食用后可以補充人體每日所需的多種營養物質，因此，在霜降時節吃柿子，既能享受美食，又能滋補身體。
友情提醒：柿子屬于寒性食物，含有大量的鞣酸，因此食用時要注意，不能與寒性食物同吃，比如螃蟹，不能空腹吃，容易刺激腸胃，不能一次吃太多，可能會導致胃部不適，甚至引發結石，柿子要吃，但也要控制量。
2.喝菊花茶
菊花有“候時之草”之稱，每年到了霜降時節，就是菊花盛開，賞菊、飲菊花茶的好時節，《續齊諧記》上有記載“霜降之時，唯此草盛茂”。古代到了霜降時節，有登高山，賞菊花的習俗，在很多地方屆時還要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
菊花優美精致，淡雅幽香，曬干以后用來泡茶水，味道甘苦，飲用時可以感受到菊花的清香和略帶苦味的口感，這種口感有時會被形容為“回甘”。秋季秋燥厲害，正好可以喝一些菊花茶潤燥提神。
1.防秋燥
雖說霜降后秋季進入倒計時，但還在秋季之中，秋燥也會表現的更加明顯，很多人會表現的口干、唇干、鼻干、咽干等，這時要懂得防秋燥，飲食上要遵循“少辛增酸，滋陰潤肺”，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒、香菜、辣椒等辛辣食物，多吃百合、銀耳、梨子、板栗等應季蔬果。
2.防秋郁
進入霜降，草木枯黃、萬物蕭瑟，這種凄美的景象，很容易讓人情緒低落、抑郁悲憫，“悲春傷秋”就是這么來的吧！這時要防秋郁，調整好心態，多出去走動，登山望遠，感受四季交替的魅力。
3.防秋寒
中醫理論中認為“寒為萬病之根”，霜降是由秋入冬的過渡時節，陽氣由收到藏，這個時候要特別注意驅寒保暖，尤其是小孩和老人的抵抗力比較低，要及時增減衣服，避免受寒。
1.不暴飲暴食
秋季是一個豐收的季節，有不少的好好食材，加上天氣較冷，有“貼秋膘”御寒的說法，這無疑又為吃找到一個更合適的理由，有些人難免會敞開吃，這是不好的習慣，暴飲暴食最傷腸胃，秋季本來身體消耗大，暴飲暴食讓腸胃更是增加了腸胃的負擔。
2.不送菊花
霜降正是菊花盛開的時候，很多人喜歡賞菊，這個時候不管別人多喜歡菊花，都不能送菊花給別人。菊花品種繁多，顏色各有不同，而不同顏色代表不同話語，一般白色的菊花代表悼念、緬懷，而黃色的菊花則寓意著失戀，送菊花給人感覺就是不好。
3.不宅在家
深秋的季節，雖然草木枯黃、大地蕭瑟，但這時秋高氣爽，正是外出游玩的好時節。此時秋天給人抑郁的感受，如果宅在家中不出來，只會加重悲觀情緒，還不如多出去走動，既能欣賞秋天獨特的美，也能活動伸展下身體。
4.不早晨洗頭
很多人都有早晨洗頭的習慣，認為早晨洗頭讓人更加精神，其實這是不正確的，早晨正是人體陽氣剛生發的時候，洗頭就猶如一盆冷水澆下，阻止了陽氣的運行，時間長了人就會感覺疲憊，精神力不足。
