當我們長期處于一個不規律的生活狀態中時??身體就會釋放出“抗議的信號”，五臟六腑就像咱們身體里的“濾水芯”??幫我們過濾這些干擾健康的信號
但隨著身體的抗議越來越強烈，五臟六腑就會勞累過度，身體健康就會出現問題??
??所以當你收到身體的“抗議信號”時，說明咱們的五臟已經很虛弱了。想要身體健康，得先讓五臟的狀態恢復正常??就像濾水芯需要清洗一樣，我們的五臟也需要“清洗”??
?《黃帝內經》中道:“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。”:“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”?
今天給養生女孩們帶來了五臟的“清潔處方”?教大家如何以五色養五臟，給五臟排排毒~??
??紅色養心
食養??西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗。
穴位??內關穴：寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈。
??注意放松心情，休息充足?詳細養心攻略請看圖2
??黃色養脾
食養??山藥、芡實、燕麥、胡羅卜、黃豆。
穴位??三陰交：健脾化濕，疏肝益腎
??注意飲食清淡，多做運動?詳細養脾攻略請看圖3
?白色養肺
食養??薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合
穴位??太淵穴：調和營血，促進氣血運行
??注意少吸煙，多喝水?詳細養肺攻略請看圖4
??青色養肝
食養??蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜
穴位??太沖穴：緩解情緒，疏通郁結
??注意少熬夜，少喝酒?詳細養肝攻略請看圖5
?黑色養腎
食養??黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞
穴位??關元穴：大補陰陽，溫腎，散寒
??注意多喝水，少熬夜?詳細養腎攻略請看圖6
?在“清洗”過程中，多多攝取五臟所需食物，配合穴位的推拿或艾灸??再輔以生活習慣的改善，能讓調理事半功倍哦
