說到養生，很多人都會想到枸杞，枸杞營養價值豐富，含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益。
中醫記載：“枸杞甘平而潤，性滋而補。能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥”。
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腎臟是人體內非常重要的代謝排毒器官，一旦受損或病變，將會影響機體新陳代謝的速度，垃圾毒素無法正常排出體外，從而在體內不斷堆積，身體各項指標受到影響，該器官也會因此承受更大的運行壓力和負擔。
那么，枸杞該怎么吃養腎效果才最好呢？如果枸杞和它們一起搭配的話，會有你意想不到的效果哦！
01
中醫上，枸杞子具有的功效與作用，主要有以下六點
1、滋陰益腎：枸杞子藥性甘、平，入腎經，具有滋陰補腎的功效，是平衡腎精的良品，對于腎陰虛、精血不足所致的腰膝酸軟、內熱消渴、頭發早白等具有輔助治療效果。
2、清肝明目：枸杞入肝經，對于肝腎陰虛、津虧血虛導致的眩暈、耳鳴、目昏不明、雙目干澀等癥狀具有緩解作用。
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3、潤肺止咳，枸杞入肺經，具有潤肺、止咳、生津的功效，對于虛勞咳嗽、消渴引飲、咳嗽有血癥具有輔助治療效果。
4、調節免疫，枸杞中含有豐富的枸杞多糖，具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗自由基、抗疲勞、抗輻射、保護生殖功能和改善作用。
5、可以預防動脈粥樣硬化。
6、可以降血壓。
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枸杞的“黃金搭檔”被發現，搭配泡水喝，或肝變干凈，助腎健康
枸杞＋覓陽參泡水，功效：壯陽補腎、防治腎虛
說起覓陽參這名字，可能很多人比較陌生。李時珍的《本草綱目》里記載：覓陽參有生津壯陽、補精益氣、補腎補虛、安神養心的功效。
枸杞與覽陽參搭配一起泡水喝，不僅可以安神益氣、壯陽補腎，還能強身健體，防治腎虛，對于腎不好引起的多種男性問題也有所改善。
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枸杞＋黃芪泡水，功效：滋補肝、腎
將黃芪和枸杞搭配在一起泡水喝，能滋補肝腎。
黃芪中富含皂苷、蔗糖、黃芪多糖、多種氨基酸、葉酸以及硒、鋅、銅等多種微量元素，具有保肝利膽、促排泄、降壓、抗菌、消炎、抗衰老、增強機體免疫力等多種功效。
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枸杞和黃芪這兩種中藥材具有很高的藥用價值，對于身體來說都屬于大補，因此身體消瘦的人不宜多飲，以免虛不受補，要循序漸進，一點一點的補，感冒、經期不要飲用，濕熱、熱毒炙熱者也不宜服用，以免加重病情。
枸杞＋菊花泡水，功效：減輕腎臟運行負擔
菊花生活中經常有人用菊花泡水喝來清熱降火，因此菊花具有去火的功效，常用菊花泡水喝能夠讓肝臟的排毒功能增強，同時幫助清理肝臟內堆積的垃圾和毒素，減輕肝臟運行負擔和壓力。
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尤其是生活中很多男性都有喝酒的習慣，這無疑在無形中加大了肝臟的負擔，這時候用菊花搭配上枸杞來泡水喝，不僅能夠緩解肝臟的工作壓力，而且還能夠幫助修復受損的肝細胞，提高再生能力。
肝臟是“啞巴器官”，痛覺神經分布不密集，出現問題不能第一時間向人體發出信號，所以醫生建議大家在平時一定要多多關注是肝臟、腎臟健康。
枸杞＋何首烏泡水，功效：呵護肝臟、腎臟健康
在路上的時候，或者是逛市場的時候，偶爾會發現有人販賣何首烏，看到的時候，還在想何首烏是什么，為什么現在賣的人比較多。
了解之后才知道，何首烏給人帶來的好處也不少。可以幫助養肝益腎，養血的效果也很好。養肝益腎的效果，就會與枸杞不謀而合了，男性可以經常喝，肝臟和腎臟都會很感謝你。
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需要提醒的就是，在用何首烏和枸杞子泡水喝之前，要先將何首烏用黑豆汁拌勻蒸熟，這樣才能讓其中有用物質更有效釋放，與枸杞搭配出來的效果也會更好。
03
紅枸杞和黑枸杞，哪個補腎好？
黑枸杞、紅枸杞都有滋肝明目、補腎壯陽、強身健體的功效，但是黑枸杞相對于紅枸杞來說，黑枸杞中的營養成分含量更加豐富，而且所含有的花青素也更加豐富。
花青素是一種表面活性物質，能夠有效抵制氧自由基對皮膚的損傷，并且具有明確的抗氧化功效，而且這種物質還是一種抗癌活性物，能夠有效預防癌癥的發生以及減少癌細胞擴散轉移的風險性。
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單從補腎效果方面來看，黑枸杞和紅枸杞的藥物效果差不多，但是從日常保健養生來說，醫生更加推薦黑枸杞，如果是藥用的話，建議遵從醫囑服用。
從營養成分來說，紅枸杞含有的枸杞多糖較為豐富，但黑枸杞含有的花青素也很豐富，這兩者各有各的好處，具體可以根據個人的需求來進行選擇。
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健康冷知識——四招挑出好枸杞
(1)看。好枸杞看起來呈暗紅色，但不會過分鮮艷，大小基本統一整齊，不會顯得潮濕，并且沒有黑頭。一般寧夏枸杞呈紡錘形，端頭會有一個自然的白點。
(2)捏。好的枸杞抓在手里不黏，沒有明顯的結塊。如果手感有些澀，則說明枸杞的質量不好。泡。好枸杞通常顆粒飽滿。泡水后，寧夏枸杞大部分會浮到水面上。
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(3)聞。不法商販通常會使用硫磺對枸杞熏制以達到顏色鮮艷的效果，熏后的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風味。
(4)嘗。寧夏枸杞吃起來甜而不膩，略帶酸味，后味略有些澀、苦。
結語：枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，但是要注意把握用量，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
