最近經(jīng)常頭昏、頭痛、而且還總是睡不著覺，但感覺也沒啥大問題似的。
近日，45歲的周女士總覺得不舒服，稍做了點工作，就覺得很累，渾身沒勁，心里也感到有一種說不出的煩躁，為一點小事就會激動，容易生氣。到了夜里，覺也睡不著，腦子里老是東想西想。
到醫(yī)院一檢查，身體倒是沒查出什么病征來，但被確診為神經(jīng)衰弱！
什么是神經(jīng)衰弱？
神經(jīng)衰弱本是西方的舶來品。作為一個醫(yī)學(xué)診斷，神經(jīng)衰弱被定義為一種慢性的、功能性的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
它的主要癥狀：
屬于神經(jīng)癥的診斷之一，是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延。
精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。
大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，不過，長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？
神經(jīng)衰弱起病較慢，病程遷延
● 少數(shù)病例是急性起病的，與重大生活事件相聯(lián)系，如高考落第、失戀、親人去世等等。如果患者病前人格相對健全，這種急性起病的病例預(yù)后良好，癥狀往往不會持續(xù)太長便逐漸走向恢復(fù)。
● 一部分病人病情輕重有明顯的波動：遇到煩惱和不如意的事情多則病情加重，反之則癥狀較輕，也有少數(shù)病人在病程中兩種不同的臨床相交替出現(xiàn)。
● 還有一種狀態(tài)為精神易興奮，表現(xiàn)以精神易疲勞為主，但都伴有不適感和不快體驗。
神經(jīng)衰弱的癥狀復(fù)雜多樣，以精神活力下降、情緒和生理功能紊亂三組癥狀為主，其具體表現(xiàn)為：
1、精神活力下降
可分為興奮和衰弱兩個方面。衰弱多表現(xiàn)為精神不濟(jì)、萎靡不振、用腦困難、注意力不能集中、困倦思睡、工作效率下降等；而興奮則多表現(xiàn)為不自主的回憶和聯(lián)想增多，思維活躍但缺乏有效的指向性。神經(jīng)衰弱患者的易興奮性不同于其他精神病躁狂患者的興奮，其在興奮同時多不伴有活動增加。
2、情緒紊亂
一方面患者常會感到困難重重，另一方面又感到能力不濟(jì)，故遇事容易激動、煩惱、易怒、常后悔，許多病人還常伴有一定的焦慮和抑郁。
3、生理功能紊亂
患者多表現(xiàn)為緊張性疼痛，包括頭痛和四肢、腰背酸痛，還有頭昏、頭重等；睡眠障礙，以難以入睡、多夢、易驚醒、自覺睡眠淺不解乏、無睡眠感、白天思睡等為主。除此之外，常見的癥狀還有心悸、耳鳴、胸悶、眼花、多汗、腹脹、性功能障礙等。
神經(jīng)衰弱≠失眠
很多人錯誤地把神經(jīng)衰弱跟失眠混淆在一起，認(rèn)為自己失眠就是神經(jīng)衰弱，但是這其實是錯誤的。大約有96%的神經(jīng)衰弱的人都有失眠的主要癥狀，但是神經(jīng)衰弱有其獨特的特征，主要表現(xiàn)為精神易興奮、易疲勞，伴有各種身體不適感和睡眠障礙，且病程很長，癥狀時輕時重，每次病情波動常與心理因素有關(guān)。
神經(jīng)衰弱了，該怎么辦？
神經(jīng)衰弱的癥狀跟抑郁癥、焦慮癥、軀體障礙、慢性疲勞綜合癥都有相當(dāng)一部分的重疊，許多曾經(jīng)被診斷為神經(jīng)衰弱的病例，其實按照現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)可以被診斷為抑郁癥、焦慮癥或軀體障礙。因此，及時求助專業(yè)的精神科或神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生獲得明確診斷最為關(guān)鍵，也可避免貽誤治療時機(jī)。
心理治療
很多患者患病的原因，往往是存在心理因素或刺激源而不自知，所以這個時候可以尋求心理治療。患者也可以學(xué)習(xí)一些正念的訓(xùn)練方法或者冥想，每天做十分鐘以上練習(xí)，會對自己的神經(jīng)系統(tǒng)有效放松。
藥物治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗抑郁焦慮藥物，可以幫助協(xié)調(diào)大腦神經(jīng)元興奮和抑制之間的平衡，消除緊張、焦慮、疲勞、失眠及其他一些情緒和軀體癥狀。
適量運動
尤其是長期從事腦力勞動的神經(jīng)衰弱患者，參加一些體育活動，可以調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動功能，幫助穩(wěn)定情緒、改善睡眠。
改善飲食
以高蛋白低脂肪、新鮮蔬菜水果為主。不合理飲食會引起人的心理大幅波動而難以控制。
