來，也許我們需要聊聊
抑·郁·癥
2月23日，世界衛生組織發表最新報告表示，抑郁癥是一種比許多人想像的還要更為普遍的精神疾患，有3億人生活在這種狀況之下。
過去十年，患者人數增加了18％。它在女性中比男性更常見，并已成為世界各地的首要致殘原因。
最嚴重時，抑郁癥可引致自殺。每年有近80萬人因自殺死亡。自殺已成為年輕人第二大死亡原因。
在中低收入國家，只有5％的患者可以接受治療，也就是95%的患者未能得到照顧，這一點令人擔憂。
什么是抑郁癥？
抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，并且這些現象持續至少兩周。此外，抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況：精力減退；食欲改變；睡眠更多或更少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；躁動；感到一無是處、內疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。抑郁癥可能發生在任何人身上。這不是一種軟弱的表現。抑郁癥可以得到治療，辦法包括談話療法或抗抑郁藥物，也可兩種辦法兼用。
如果認為自己患有抑郁癥，可采取以下行動：
同您信賴的人談論自己的感受。多數人在與關心他們的人交談后都會感覺好一些。尋求專業人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。請記住，在正確的幫助下您能夠好轉。繼續從事您健康時通常喜歡的活動。保持聯系。常與家人和朋友聯系。經常運動，哪怕只是短距離散步。堅持規律的飲食和睡眠習慣。接受自己可能患有抑郁癥的事實并調整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物；這些都可能加重抑郁癥。如果有自殺念頭，請立即聯系他人尋求幫助。
