肝是五大內臟之一，有“將軍之官”的美譽，有解毒、排毒、合成、分泌膽汁等功能。不過，肝臟也是非常脆弱的，很容易發生炎癥。近幾年，我國肝病患者人數逐年上升，這與人們的不良飲食習慣是脫不開干系的。
肝病為何逐年增多？其實喝酒是一大原因
長期喝酒會嚴重傷害肝臟，酒精進入人體后要經過肝臟進行分解，在分解的過程中會生成一種叫做乙醛的有害物質。這種物質會導致肝細胞發生病變，如果喝酒過多，還容易導致肝硬化、酒精肝等嚴重肝病。
醫生:1種水果比酒精更傷肝，很多人都在吃
這種水果說的就是霉變之后的水果，這種水果會產生出大量細菌，其中對身體危害最大的是黃曲霉毒素，它有很強的破壞性，可以直接造成肝細胞壞死。
很多人認為水果要是發霉不嚴重，經過簡單清理，沒發霉的那部分是可以吃的。其實，沒有發霉的部分看似完好，但很可能也已經被黃曲霉毒素污染。
肝不好，身體會發出4個“信號”，發現一個就要及時查肝
1、黑眼圈明顯
臉上出現明顯的黑眼圈，一般是熬夜引起的。如果平時不熬夜，臉上還是經常出現黑眼圈，臉色也不好看，那或許是肝病來臨時發出的信號。
肝臟來臨后，排毒和代謝過程會出現障礙，造成體內的毒素不能及時排出、鐵元素不能及時代謝。毒素增多之后，會在皮膚和粘膜上堆積，鐵元素增多之后會進入血管。因為臉部皮膚較薄，尤其眼圈皮膚更薄，所以會出現明顯的黑眼圈或臉色暗淡。
2、口臭
口臭不一定是口腔疾病引起的，如果經常口臭，氣味非常難聞，試了很多方法都不能緩解，很有可能是肝臟出現了炎癥，建議及時去查肝。
肝臟發生疾病之后，代謝過程會出現賬期，造成體內氨和氮不能及時代謝，體內就會生成更多氨氣和硫化物氣我。這些氣體難免會隨著呼吸排出，所以會產生口臭的癥狀，并且這種口臭很難用外部方式消除。
3、蜘蛛痣
如果身上突然長了形狀像蜘蛛網的紅斑，一般不是皮膚過敏引起的，而有很大的可能性是肝病造成的，這種紅斑學名叫蜘蛛痣。
肝臟發生炎癥之后，對雌激素的抑制能力會減弱，體內的雌激素就會異常增加。雌激素會刺激毛細血管使其充血和擴張，外在表現就是身上長蜘蛛痣。出現蜘蛛痣，應及時調理肝臟，切勿盲目用藥。
4、皮膚瘙癢
平時經常感到皮膚瘙癢，未必是皮膚過敏或皮膚疾病導致的，也可能是肝病導致的。
肝臟生病了之后，肝功能會下降，分泌的膽汁無法正常進入十二指腸，膽汁會在膽囊中積聚，積聚的多了會回流到血管中。由于膽汁中的膽汁鹽酸會刺激皮膚神經末梢，所以會感到皮膚瘙癢。
想讓肝臟好，日常生活中應該多做這3件事
第1件事——多喝茶
在夏天，肝火容易過于旺盛。中醫建議天熱的時候最好通過多喝茶的方式養肝，推薦的養肝茶是——九綠康青干，配方：菊苣、決明子、菊花、白茅根、蒲公英、牛蒡根和枸杞。菊苣中所含的黃酮類物質可有效滋養肝臟、預防肝病。
菊苣：富含黃酮類物質，有助于修復被破壞的肝細胞。
決明子：有清肝明目的良好功效，可以有效降肝火。
菊花：可以疏通肝氣，防止肝氣郁結。
蒲公英：清火解毒效果非常棒，減少體內的毒素。
白茅根：有消炎、抗病菌的作用，防止肝臟被細菌侵擾。
牛蒡根：通便利尿效果顯著，促進身體排出毒素。
枸杞：滋養肝血效果棒，還能避免脂肪在肝臟內堆積。
這些都是九綠康青干的成分，都是養肝效果非常好的草本植物。總之，這種養肝茶多喝準沒錯，平常堅持喝，肝一天天變好。
第2件事——多鍛煉
經常運動有助于養肝，能加速身體排毒和代謝，也能提升身體抗病能力。因此，平常應該克服自己的惰性，養成運動的習慣。
相比劇烈運動，有氧運動對身體更有益。平時可以選擇一項自己感興趣的有氧運動，比如：瑜伽、慢跑、健走、騎車等。運動的關鍵就是要堅持，三天打魚兩天曬網可不行。
第3件事——少生氣
愛生氣可不是好習慣，因為生氣多容易導致肝氣不暢、肝氣郁結或肝火過旺，時間長了，肝臟很容易出現嚴重疾病，并且也會引發其他身體疾病。并且，平時愛生氣，臉色會變得很難看，在人際交往中也會有障礙。
所以，平時盡量少生氣，別因為一點雞毛蒜皮的小事動不動就生氣。應該保持好心態、好心情。
