波姐語錄：健康的減肥，也是選擇健康的生活，這樣瑜伽很對
人們的審美可能會隨時代的變遷而改變，可耐現在離唐朝以胖為美的年代早已遠去，現在似乎對纖腰細臀鐘愛，所以這可苦了那些逢年過節一不小心長胖的人們。但是想要減肥也是要選對方式，若減個肥丟掉看健康，那就是得不償失了。
Look1：瘦腰，刻不容緩
腰部瘦不瘦很影響穿衣的美感，特別是穿一些比較貼身或是夏天的衣服。所以腰細的人才會大膽的穿一些緊身或露肚臍的衣服，真是羨煞眾人。
首先雙腿跪在地上，小腿接觸地面。然后腰部向后彎曲，頭部向后仰，打開肩胛骨。同時左臂舉過身體后方，并從后方抓住左腳腳尖向上抬起小腿。
雙腿向前后張開，貼到地面上。右腿向前伸直，而左腿在身體后方膝蓋彎曲，向上抬起小腿。然后腰部彎曲，并且頭向后仰，左手舉過頭頂，從上方抓住左腳腳尖。右臂自然放到身體右側。腰瘦下來不得了，穿衣大膽起來，怎么秀都不會輸。
雙腿并攏，跪于地上，上身保持直立。隨后將雙臂向后伸直，并且腰部向后彎曲，使雙手在身體后方撐到雙腳腳踝處，視線注視上方。
下面這一式首先是右腿在前方彎曲，腳掌著地。而左腿在身體后方用膝蓋抵住地面，并向上抬起小腿。然后雙臂舉過頭頂，身體由腰部向后彎曲，使雙手從后上方抓住左腳腳掌。
Look2：瘦腿，一直的目標
一個人的胖與瘦從腿部就可以很明顯的看出來，因此，瘦腿也成為了很多人持續的目標。
舞王式的衍生式。右腿保持站立，身體略微向前傾斜，同時將左腿向后方抬起，并彎曲膝蓋。伸出左臂，用右手在身體后方抓住左腳腳掌。同時向前伸出右臂，平衡身體重心。
雙腿保持站立，身體保持直立，并且雙臂向兩側張開，與肩同高。然后上身向右側傾，同時保持右腿站立，向上抬起左腿，使左腿與身體處于同一高度。
臀部坐到地上，雙腿向兩側張開、伸直。然后身體向下俯，伸出雙臂分別用雙手抓住雙腳腳尖，拉伸臀部肌肉。
雙腿向兩側張開，雙腳接觸地面，上身直立。然后伸出雙臂，側平舉，與肩膀保持同一高度。然后身體向下扭轉，使左臂在下方垂直撐到地面，而右臂向上伸直。
Look3：練習瑜伽，加快新陳代謝
瑜伽可以很好的幫助我們舒筋活血，從而加快體內的新陳代謝，消耗卡路里。
八曲式的衍生式。右臂穿過雙腿之間，然后雙臂彎曲，用雙手撐到地面上。然后雙腿和雙臂一起用力，將雙腿從右側撐離地面，并向右側伸直，相互交叉，保持平衡。
右腿站立，雙臂向兩側張開。然后上身向下彎曲，并向后方抬起左腿，使左腿與身體處于一條直線，并與地面保持平行。
雙手撐住地面，然后左腿膝蓋跪到地面上，并向上抬起小腿。隨后再將右腿向上抬起，膝蓋彎曲，將膝蓋靠到左腳腳掌上。視線平視前方。
首先坐到地面，右腿向前伸直。右手撐到地面，身體向右傾斜。然后抬起左腿跨過右腿，放到右側，用腳尖點地。
如果不想在春節變得更胖，為自己的減肥計劃增加壓力，那在春節期間歡快玩耍的同時也不要忘了練習瑜伽。
