不管是男性還是女性練習(xí)瑜伽都是大有好處，除了可以讓身體更加地健康，還有助于開發(fā)性愛姿勢。老司機(jī)們?nèi)绻匆幌妈べさ膱D解就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分的瑜伽的性都有關(guān)系，那么不妨和你的伴侶練習(xí)起來吧~
而要說到和伴侶練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，雙人瑜伽就必須要提上來了，因?yàn)檫@幾年還是非常流行的，夫妻或是情侶兩人平時(shí)這樣一起練習(xí)，不僅可以鍛煉身體，還可以提升性愛能力，更有助于培養(yǎng)兩人之間的默契。那么今天就推薦幾種瑜伽動(dòng)作，快點(diǎn)來學(xué)習(xí)一下吧。
男生俯臥，雙手放在身體的兩側(cè)，雙腿伸直并且合攏，然后雙手在胸腔上舉起，雙腿也舉起。女生在男生的上面，雙手先放在男生的腰部，然后雙腿合攏放在男生的雙腿上;接著男生將手臂伸直，腳掌放在女生的腹部，然后舉起女生;保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘;如果覺得在過程中有一些吃力，那么就需要停止。
男生和女生面對面的跪立，兩人的膝蓋都微微的打開，然后脊柱向上延伸，身體向后仰去，雙手抓住腳后跟，然后放松上半身，頭部也向后仰去;接著兩人的雙腳可以搭在一起，盡量的讓大腿貼近，保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘;如果覺得在過程中有一些吃力，那么就需要停止。
兩人都站姿，然后雙腿保持平衡，扎馬步穩(wěn)下半身，脊柱向上延伸，四目相對，兩人的雙手相對伸直，然后兩人的雙手握緊，假裝自己的身后有一張椅子，臀部向下緩緩的坐下，彎曲膝蓋，注意膝蓋的彎曲程度不要超過雙腳，調(diào)整好呼吸，保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘。
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