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補(bǔ)鈣三大誤區(qū)，看看自己中了多少？

「補(bǔ)鈣」這個(gè)詞，在各類人群中都是一個(gè)高頻詞匯。

骨折了，那是因?yàn)槟闳扁}呀！

腰酸背疼？趕緊補(bǔ)鈣啊！

殊不知，錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式，也會存在問題！小年糕攜手朗迪大健康，特聘二級國家公共營養(yǎng)師王娜和朋友們聊聊90%的人都會踩雷的補(bǔ)鈣誤區(qū)，尤其是第三條，一定要注意！

誤區(qū)1：【都有腎結(jié)石了，不能再補(bǔ)鈣了】

真相：恰恰相反，適量的鈣會在腸道里跟草酸結(jié)合沉淀，減少草酸吸收入血，對防治腎結(jié)石有幫助。

誤區(qū)2：【體檢醫(yī)生說我骨質(zhì)疏松？那我要每天吃眾多補(bǔ)鈣品】

真相：食物加鈣劑補(bǔ)夠推薦攝入量就行，身體吸收鈣的能力是有限的，一次性大量攝入鈣，反倒不能被吸收，而隨著新陳代謝流失掉。

誤區(qū)3：【只要喝骨頭湯，我的骨頭就足夠強(qiáng)壯！】

真相：骨頭中的鈣質(zhì)幾乎不會被熬進(jìn)湯里，真正能熬進(jìn)湯里的是骨髓中的脂肪。

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