只要一家人圍坐在一路,哪怕只是一道家常小菜也能帶著滿滿的幸福感,偶然幸福便是這么大略。
根基簡介:
難度:一樣尋常
烹調時刻:8分鐘
口胃:甜
所需食材:
雞胸肉150克
蘆筍120克
蔥、去皮姜塊少許
高湯30毫升
鹽3克
胡椒粉3克
白糖3克
料酒3毫升
淀粉、食用油各適量
做法:
1. 洗凈的雞胸肉切成小塊,放入備好的碗中待用。
2. 在放有雞胸肉的碗中,放入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉攪拌勻稱,腌漬10分鐘。
3. 洗凈的蘆筍去皮,切成段,待用。
4. 洗凈的蔥切成蔥段,待用。
5. 去皮的姜塊切成片,再切成絲,待用。
6. 熱鍋灌水煮沸,放入蘆筍,焯水,撈起放入盤中待用。
7. 熱鍋注油燒熱,放入腌漬好的雞胸肉,炒3分鐘至微微焦黃,盛出備用。
8. 熱鍋注油燒熱,放入姜絲、蔥段,炒噴香。
9. 放入蘆筍、雞胸肉,滴入料酒,炒勻去腥。
10. 倒入高湯提鮮,放入鹽、胡椒粉、白糖,炒入味。
11. 在裝有淀粉的碗里滴入少量水拌勻,再倒入鍋中,勾芡。
12. 關火,將炒好的菜肴盛入備好的盤中即可。
營養闡發:
雞肉含有富厚的卵白質,且消化率高,斗勁輕易被人體領受操作,雞肉還含有對人體進展發育有緊張浸染的磷脂類、礦物質及多種維生素、有加強體力,強健身材的浸染。是以,雞肉對營養不良、畏寒怕冷、血虛等癥有精采的食療浸染。
建筑引導:
蘆筍切好后,可先用凈水浸泡,可去除必定的苦味。