“我有個十二歲的女兒，現在正是上初中的時候，但是我家孩子從小的時候做事情就有些三分鐘熱度，現在學習強度越來越大，怎么幫助孩子改掉這個問題，堅持學習目標？”
“孩子才二年級，興趣班也換了好幾個了，每次都是孩子自己吵著要學，可都不能堅持學下來。這樣折騰，不僅白白搭進不少學費，孩子也沒學到什么東西。像這樣學什么都“三分鐘熱度”，做家長的都不知道怎么辦了?”
“孩子這幾天總說用洪荒之力學習，但是學了幾分鐘就堅持不下去了，怎么辦呢？”
類似的問題，別說你沒碰到，很有可能正在你身上發生：
想學吉他，學完一首曲子就沒繼續了；
想去健身，辦完卡去過兩三次沒下文了；
想做美食，買來烤箱、烘焙書發個朋友圈又沒動靜了……
“三分鐘熱度”在我們的生活中屢見不鮮。
“三分鐘熱度”就是一種即刻的滿足，缺少對長遠規劃和堅持付出的認識。好奇心會使人們對一件新事物產生熱情，而當開始著手做這件事情的時候，最初的激情就會被釋放，當還有其他任務或者刺激點時，人們會變得心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對新事物的追尋。
因此，為了杜絕“三分鐘熱度”這一現象，需要克服急于求成的心理以及避免自信心的無形損耗。具體來說，可以從以下幾方面入手：
第一，感興趣的事，從中尋找樂趣。
比如說玩手機，如果用專門的軟件統計，有的人一天可以玩四五個小時而不知疲倦，你讓他放下手機拿起書本，堅持看四五分鐘都覺得累。把學習當成自己的興趣，不待揚鞭自奮蹄，馳騁千里何足奇？
第二，不感興趣的事，從中尋找成就感。
為什么古人可以十年寒窗苦讀？還不是因為“一朝成名天下知”？如果實在沒辦法把讀書學習當成是自己感興趣的事，那就告訴自己堅持下去帶來的好處，苦寒之后，梅花芬芳。
第三，利用得失心理去堅持。
堅持不了減肥是吧，請個私教就好了，級別越高越有成效；
堅持不了寫作是吧，報個班就好了，越貴越有效果；
堅持不了練琴是吧，找個名師就好了，就算你堅持不了，爹媽也要強迫你去堅持……
如果害怕自己堅持不了一件事，那就往這件事上砸錢，砸得越多，就越放不下。
第四，和群體一起去堅持。
很多人都熱衷于建立或參加各種群，什么讀書群、跑步群、早起群等等，就是為了彼此影響，互相監督。人在獨處的時候，最容易放縱自己。但置身在群體中，就不一樣了，別人的看法會形成一種無形的壓力，促使你做一件事或者不做一件事。在社會中稱之為道德規范，在群體中稱之為游戲規則。
第五，階段性成果更容易堅持。
很多事半途而廢，都是因為遭受了挫折和打擊。如果做一件事，能讓自己總有一些階段性的成果以激勵自己，這件事就容易堅持。比如跑馬拉松，一想到幾十公里就會泄氣，但如果分成段，跑過一段獎勵自己一下，表揚自己一下，不知不覺，就堅持下來了。
