太極拆招打手技法
太極拳推手也稱太極推手、推手、打手、揉手、擖手，是太極拳一種訓練方法。即雙人徒手體會用力方法的一種練習。太極拳分為：拳架訓練、推手訓練、技擊防身訓練三個部分；從太極拳的組成部分嚴格地講：推手是檢驗拳架的方法，是拳架與散打的橋梁。分為：定步推手，活步推手。定步推手注重兩人雙手、雙腳形成陰陽形狀旋轉--形成一個圓，在圓的運動中演示拳架中的招式，以校正拳架；活步推手：訓練肢體靈敏度，沾連黏隨不丟頂。從北宋張三豐算起至今已以近千年歷史，王宗岳《太極拳論》寫得好清楚：推手是體會上下相隨，隨屈就伸，沾連黏隨不丟頂。即太極拳力量方法。推手訓練不是技擊防身訓練，技擊防身才是太極拳終極目標。
推手技法
推手方法主要有：“掤”，用手臂沾接、捧架對方，筑成防線；“捋”，順勢向側方或向后牽引；“擠”，向前擠壓，逼迫；“按”，向下、向前推按；“采”，向下牽引；“挒”，橫向分化或進擊對方；“肘”，用前臂旋轉或肘關節制約、攻擊對方；“靠”，以肩、背擠壓。推手時，兩人手臂相搭，按著一定的程序互相推挽，周而復始，俗稱“打輪”。在“打輪”過程中，雙方力爭牽制對方，使其失去平衡，進而趁勢將對方發放出去。技術高超者能使對方雙腳騰空，擲跌于地，自己卻安穩自若。推手雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相黏隨的運轉中動搖對方的重心。推手禁用腿法，也不準使用摔跤、擒拿、擊打等方法。這與以踢、打、摔、拿為主的散項目迥然不同。它是一種彼此制約、掌握平衡、剛柔相兼、別具一格的對抗運動。
太極拆招（崔仲三）
有些地區流行的推手，允許用手或腿或手足兼用纏繞對方關節，但多數地區禁而不用。推手的形式很多，可以分為單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步雙推手，也稱四正推手，練習時雙方對面站立，一腳在前，腳步不動，用掤、捋、擠、按 4種方法推揉打輪。活步推手是在四正推手的基礎上，兩人腳步移動，一進一退，直線往返；也有的兩人側身走成圓形。大捋推手是用采、、肘、靠 4種方法按順序打輪，因其勁力多為斜向，故又稱四隅推手；其腳步移動成弧線，進者3步，退者2步，邊走邊轉，腳步輕快。散推手是兩手推挽不拘形式，不按固定程序打輪的推手方法，形式更為自由。推手的運動特點是不丟(脫離)不頂(頂撞)，以靜待動，以柔克剛，與打太極拳的要領是一致的。推手中的“靜”不是靜止，而是精神集中，仔細觀察，感覺，尤其是通過身體觸覺，準確判斷對方力量的 大小、方向、部位，以便及時做出反應，這叫做“聽勁”。太極推手要求知己知人，后發先至，一切從客觀實際出發，急則急應，緩則緩隨，審時度勢，因勢利導，其基礎全在于“聽勁”技巧。推手中的“柔”也不是消極躲避、軟而無力，而是要求以巧制勝，避實就虛，用小力勝大力。如對手來勢兇猛，就要走化旋轉，避開鋒銳，將對方引進，并使其力量分散，落空，陷于被動，再集中優勢出擊對方，其勁力迅猛如放箭。推手中掌握這種“先化后發”、“以柔克剛”的技巧，稱為“懂勁”。
楊氏拳招式技法
經常練習太極推手，可以鍛煉人體反應能力，提高身體靈敏、速度、力量、柔韌等素質。推手與太極拳配合練習，更可以收到相輔相成、均衡發展的功效。中華人民共和國成立后，太極推手與太極拳一樣得到廣泛流傳。由于它簡便易行，饒有趣味，對抗而無傷害，所以在開展太極拳的地方，大都有人練習太極推手。
太極拳推手是太極拳對練形式。以雙人鍛煉為主。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如“以靜制動” “以柔克剛”進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。傳統太極拳推手經常在師生之間和學員之間進行。現代武術比賽中設立了太極推手項目，分級別進行，并對場地、服裝、參賽年齡、局數等作出了相應的規定。
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