秋冬交替，晝夜溫差較大，長期高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，血管驟然收縮，容易引起心腦血管疾病。寒冷的天氣還會影響心臟供血，易誘發心絞痛和心肌梗塞。心血管病病人在防寒保暖的同時，更要注意養生調護。
心血管疾病的養生調護
適度午休
適度午休是遠離心臟病的關鍵。午休在11-13點期間最佳，午休時間最好不要超過一個小時，以免影響晚間睡眠。要想提高夜間睡眠質量，睡前不要吃東西，不要劇烈運動，睡不著時不要輕易吃安眠藥。
避免發生呼吸道感染
老年人發生呼吸道感染應盡早治療，因為心力衰竭急性加重的一個重要因素就是感染。家居溫度適宜對于預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。
注意飲食結構
老年人和心腦血管患者進食不易過飽，過飽會加重心臟缺血，發生心肌梗死；不宜進食油膩食品，飲食以清談為主，注意營養搭配，保證蛋、奶、大豆類等優質蛋白，水果蔬菜等膳食纖維的攝入，以減少心腦血管發病風險。盡量避免飲酒，飲酒過量容易引起血壓增高，出現腦出血、中風、心力衰竭等。
堅持按時服藥
有心臟基礎疾病的老年人，應堅持按時服藥，避免大喜、大怒、大悲。有心衰疾患的老年人要定期監測24小時出入量，了解體液代謝的基本情況。病情出現波動時要及時就醫。
鍛煉量力而行
在日常鍛煉方面要根據個人情況量力而行，建議選擇散步、太極拳等有氧運動，促進血液循環的同時，有利于控制血脂，增強心肌收縮力。
（心血管科 王巖）
