攝影師：謝笑春
反芻思維風格是怎么形成的？
劉珂、雷靂
反芻，即反復、被動地關注令人痛苦的跡象及前因后果，是人們面對苦惱和悲痛時可能采取的一種應對方式。
針對特定事件的反芻通常是偶爾和短暫的，即狀態反芻。而特質反芻或反芻型應對風格是一種穩定的心理狀態或特質，指人們一貫地采用被動、消極、抽象的思維來應對愿望和現實的差距，長時間沉浸在負面情緒里面反復思慮。
反芻型應對風格一旦形成會強化消極思維，使人們無法采取有效的應對方法或尋求他人的幫助，從而不能真正地解決問題。這種應對風格是很多精神疾病的認知風險因素，如抑郁、焦慮、暴食、酒精濫用。研究者Shaw等人（2019）對影響反芻風格的因素進行了分析：
氣質，指人們在情緒反應性和自我調節方面表現出來的個體差異，往往在一個人幼兒時期就有所體現，并在日后保持穩定。其中，負面情感性(Negative Affectivity)是在氣質中呈現的一種傾向：高負面情感性的人通常對負面刺激的有更高的敏感度，體驗到的負面情緒更多，強度也更高。負面情感性不僅使人們在生活中更多地關注消極事件，還可能引發“小題大做”的災難化思維，讓人們難以執行有效的情緒調節策略。負面情感性高的人更可能體驗到強烈且持久的負面情緒，因而更可能陷入反芻。
生活中的應激事件，特別是一些人們不能控制的、長期的應激源，會造成愿望與現實之間的差距，引發痛苦和悲傷，進而導致反芻。特別地，對青少年來說，青春期的到來會伴隨應激源的增加，同時，應激事件引發的負面情緒也會更強烈。研究發現，同伴欺凌、社區暴力等都可以預測青少年的反芻。此外，進入青春期的女生，相比男生，更可能遭遇難以控制的人際應激事件，如性虐待、性騷擾、性別角色帶來的負擔等，因而更可能經歷反芻。
父母的過度控制會給孩子帶來不可控感，造成孩子的被動，進而引發習慣性反芻。此外，父母自身的或他們提供給孩子的應對策略也會帶來影響。研究發現，父母自身的脫離型應對方式與青少年更高的反芻風格有關。特別地，如果母親一方面鼓勵孩子對情緒的過度表達，另一方面又不為其提供解決問題的策略，孩子則可能會出現更多的反芻。
家庭的情感氛圍是影響反芻的另一個因素。在一個人童年時候，如果家庭中充斥著高的悲傷、愧疚、難堪等消極-順從情緒，他或她在青少年期會出現更高的反芻。
生理上的易損性，如遺傳因素，也會讓一些人更容易出現反芻。研究發現，與HPA軸功能、葉酸神經通路、血清素和多巴胺的作用等生理機制有關的遺傳變異會影響反芻。
認知控制，即更新和控制工作記憶內容的能力。研究發現，反芻風格與對負面刺激的注意偏好和抑制困難有關。認知控制缺陷可能在反芻風格的形成中起調節作用。
女性比男性更可能出現反芻風格，這種性別差異在12歲以后顯現。此外，反芻風格還與自我報告的女性化特征、對女性性別角色的認同有關。反芻對女性來說可能是一種社會化的應對策略。 參考文獻：
Shaw, Z. A., Hilt, L. M., & Starr, L. R. (2019). Thedevelopmental origins of ruminative response style: An integrativereview. Clinical psychology review,101780.
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