最近去走親戚碰上一個女孩兒，18歲還在上學，看著形體消瘦，面色發黃，我就詢問她，她說自己近一年來經常嘔吐，飯后胃部不舒服，吃完了就想吐，大便也很艱難，口中發干，口苦口臭。這樣饑飽失調，久吐不止，就會導致氣陰兩傷，上逆之氣，從肝而出，損害脾胃。在日常生活中，很多人都對脾胃不上心，殊不知傷脾百病生。脾胃是消化系統的重要組成部分，脾為我們人體運化食物、水分和氣血等營養物質，脾胃虛弱不僅會導致消化系統疾病，也會因發一系列的皮膚病、代謝病、婦科病等。
脾胃虛弱會引起三方面人體失調
1、運化水濕失調。脾喜燥厭濕，濕邪排出主要依靠脾的功能，如果脾胃虛弱，濕邪聚集在人體排出不夠，就會產生許多濕熱的毛病，比較常見的是濕疹。
2、統血功能失調。脾也為我們運化氣血，如果脾虛，就會造成機能失調，就很有可能出現便血、吐血、女性會月經量過多、崩漏。
3、升降功能失調。脾主升，胃主降，如果脾胃的升降功能失調，就會產生糖尿病、肥胖等癥狀。
從舌看脾虛：
1、很多人都明白，如果是舌頭上有齒痕，那就是身體在警示我們脾胃虛弱，而且從齒痕的數量還能夠判斷脾虛程度。舌體單邊2個齒痕是輕度脾虛，舌體單邊3個齒痕是中度脾虛，舌體單邊4個齒痕是重度脾虛。
2、同時，觀察舌體形狀也能夠觀察脾虛情況，如果有胖大舌，舌嫩的情況，就可以判斷是脾胃虛弱。胖大舌是指舌頭寬度、厚度增加，舌嫩是指舌體細嫩，柔滑。舌嫩一般見于脾虛程度比較重的人群，是很典型的脾虛舌。
對于不同程度不同癥狀的脾虛我們應該如何改善調節呢？
1、如果沒有脾胃虛弱的狀況，或者是脾胃虛弱癥狀很輕，可以吃用這道食物來緩解，對于中老年人體弱也有改善作用。
大棗500g--健脾和胃、補氣養血
白術60g--燥濕利水、補氣健脾
干姜60g--溫中散寒、回陽通脈
雞內金60g--消食健胃、祛痰理氣
將大棗去核蒸熟，搗成糊狀，白術、干姜、雞內金打成粉末狀，制作成餅，在空腹時吃三個左右即可。
2、如果你是中度脾胃虛弱，可以常吃健脾的食物如山藥、地瓜
健脾的藥材如白術、黃芪、黨參等
另外可以服用苓提明水，使用荷葉，山楂、決明子、蜂蜜、桃仁、黃精、茯苓、薏苡仁、桑葉九種原料熬制成膏，可以祛濕降脂，健脾益胃，如果覺得麻煩也可以在網上直接購買。
3、如果是重度脾胃虛弱，會出現淤血的癥狀，久病必瘀，尤其是在治療慢性脾胃病時，我們需要使用化瘀藥物，藥物有三七，食物有木耳，對于活血化瘀都有很不錯的功效。
