我從情感的專業(yè)角度來解析一下，什么是感情中的低自尊？
當(dāng)你喜歡一個(gè)人時(shí)，你覺得自己不夠好，認(rèn)為配不上他，所以總在討好他；
你很在意他對你的評價(jià)，極度渴望他能夠認(rèn)可你，一旦他對你有些許的否定，你的內(nèi)心會(huì)放大他的評價(jià)，很心痛；你不喜歡自己，覺得其他人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，可對自己無比不滿意，盡管別人口中的你并不是這樣，你在職場中也做得很好，但你還是不認(rèn)可自己；你很難相信另一半真正愛自己，總在找他不愛自己的細(xì)節(jié)，把這些細(xì)節(jié)放大，去質(zhì)問對方是不是不愛你了，你在這個(gè)過程中也備受折磨；……如果你遇到了這些情況，那你很可能是低自尊的人。
低自尊的人，不認(rèn)可自身的價(jià)值，總會(huì)覺得自己并沒有那么好。他們對自己的評價(jià)很負(fù)面，所以格外渴望別人的認(rèn)同，但在別人認(rèn)同你時(shí)，你的內(nèi)心又會(huì)質(zhì)疑自己。
他們內(nèi)心始終有一個(gè)聲音：我不夠好。
他們在感情中，往往會(huì)“自導(dǎo)自演”，讓這段感情破裂。因?yàn)樗麄冇袃蓚€(gè)特別容易摧毀感情的特點(diǎn)。
因?yàn)椴徽J(rèn)可自己的價(jià)值，所以有的低自尊的人會(huì)通過貶低自己、讓自己變得卑微，去迎合另一半的需求。
在這個(gè)過程中，你會(huì)逐漸地失去自我，伴侶也會(huì)越來越以自己為中心，而你會(huì)發(fā)現(xiàn)他越來越只顧自己，忽視你的感受，你的內(nèi)心會(huì)非常痛苦。
在感情里，你會(huì)付出很多，可你的付出換不回伴侶對你的愛，你在感情里只會(huì)越來越卑微，不敢離開他，也不敢提要求，離開你的主動(dòng)權(quán)在他手里，當(dāng)有一天他覺得你無法滿足他時(shí)，他就會(huì)選擇和你分手、離婚。
還有的低自尊的人，因?yàn)椴徽J(rèn)可自己的價(jià)值，所以總質(zhì)疑對方對自己不夠愛，他們還會(huì)找尋到很多蛛絲馬跡，去論證對方不愛自己。
但其實(shí)伴侶并不是不愛你，可在你不斷地消耗下，他對你的感受越來越負(fù)面，他發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)常和你吵架、冷戰(zhàn)，日子過得越來越痛苦，就會(huì)想要離開你。他的離開，是你一手推動(dòng)的結(jié)果。
其實(shí)，你并不糟糕，只是對自己的評價(jià)體系不夠好，所以導(dǎo)致你做出了很多不利于感情經(jīng)營的行為，才讓你們的感情破裂。
重建自我的評價(jià)體系，學(xué)會(huì)自愛，認(rèn)同和接納自己，用正向的經(jīng)營感情的方式替代以前錯(cuò)誤的行為，就可以重建你們的愛，修復(fù)破裂的感情。
試圖抓住另一半會(huì)讓伴侶不離開你嗎？
有的人缺乏安全感，所以控制欲很強(qiáng)，總要求伴侶服從自己，給自己安全感。
比如，你會(huì)要求伴侶時(shí)刻給自己回應(yīng)，秒回自己的消息，一旦另一半回消息慢了些，你就會(huì)覺得自己被忽略了；
伴侶有工作安排，或者要和朋友出去玩，你希望他陪著你，一旦他沒有選擇你，你會(huì)覺得很委屈，感受到自己被他拋棄了，內(nèi)心無比失望；你希望伴侶不和異性說話，時(shí)刻關(guān)照你的感受，希望他能懂你、寵你，堅(jiān)定地選擇你，把你當(dāng)作他生命中最重要的唯一。可是，當(dāng)你試圖牢牢地抓住他時(shí)，他反而會(huì)逃避。
于是，你們的關(guān)系形成了一個(gè)模型：當(dāng)你過度想要抓住對方時(shí)，伴侶就會(huì)想要逃，形成“一個(gè)追-一個(gè)逃”的相處模式。
在這樣的相處模式中，你越想追，他就越想逃。
你看到他總在逃避，他的遠(yuǎn)離讓你無法接受，你會(huì)加大力度去追他，比如會(huì)和他吵架、查他手機(jī)、給他定要求、埋怨他不愛你，而他看到你追的力度在加大，就會(huì)更想要逃。最終，你們一個(gè)追累了，或者一個(gè)逃累了，不想再這樣相處下去，就會(huì)分開。其實(shí)，你很想要抓住對方，說明你很愛他，也證明了你對感情的深情，你們原本可以非常相愛。
但因?yàn)樵彝]有給你安全感，或是因?yàn)槟銗鄣姆绞讲粚Γ屇銈兊母星椴饺肓隋e(cuò)誤的相處模式。
感情需要經(jīng)營。從“一個(gè)追-一個(gè)逃”的相處模式中走出來，塑造新的相處模式，學(xué)會(huì)經(jīng)營感情，調(diào)整你愛一個(gè)人的方式，解決安全感缺失的問題。
當(dāng)你知道如何去愛時(shí)，你們的感情才會(huì)得以修復(fù)，伴侶也會(huì)重拾和你繼續(xù)過下去的信心，你們的感情就會(huì)舒適且自然，幸福地一起生活。
如果你遇到了婚姻危機(jī)，可以和我聯(lián)系，我用專業(yè)的方法幫你處理。
