孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？孕媽媽孕期為什么要控制的體重，看到某位醫生的真實分享：走進辦公室，李醫生不停的揉著腰。護 士萍姐笑道：“把腰扭了吧？”李醫生一臉苦水：“做個剖腹產，我的天吶！那個產婦懷孕期間足足胖到210斤，躺在手 術臺上完全是座山。胖媽媽為什么懷孕要減肥？這個媽媽，肚子上的脂肪，足足有兩個巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來的。
縫肚皮的時候一拉線一手油，傷口長不長的上就看玉 皇 大 帝的了。做完手 術我們抬她過床。我勒了個去，一下子勁兒沒用好，腰給扭了。”
萍姐問：“哇，這么胖，小寶多重呀？那不得是個大胖娃呀？”李醫生說：“懷孕重了70斤，全部自己養膘了，寶寶沒咋重，就7斤多一點。媽媽這么胖，寶寶沒在肚子里猝死就算好的了，我們要拜托兒科醫生注意一下，后面事情多著呢。”
目前國內對于孕期肥胖控制的呼聲越來越高，因為出問題的事件也越來越多，醫生們天天都在勸告，控制體重！控制體重！控制體重！風險太大！風險太大！風險太大！！！
“嗨餐吧”孕產體重管理研究院說,2018年到2019年，產科統計，發生難產率上升百分之28，生育中大出血百分之16，巨大兒幾率百分之29，胎兒智商問題百分之7，以上數據還在因為孕婦肥胖人數上升！
所以長胎不長肉控制好體重是必要的！從西醫角度來講懷孕期間激愫水平發生很大變化，在這特殊內環境的影響下，脂肪增多并積聚，形成所以孕期肥胖，懷孕了怎么減肥？如果通過“嗨餐吧”孕產期降脂平衡營養，首先調節孕產激愫水平，回歸正常，斷開持續發胖來源，這場瘦瘦保衛戰已經勝利一半了，同時阻斷多余的熱量堆積成脂肪，通過孕期保.健和健康體重管理，能幫助孕婦更好的進行孕期的保 健和健康養護，確保孕婦能更加順利的分娩!（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
懷孕了怎么減肥實在太快了！——孕婦可以減脂嗎？
女性一旦懷孕很容易長胖，畢竟肚子有一個小生命在成長，孕期體重增長雖是正常現象，但也有一個增長范圍，為了自己和孩子，應當保持讓體重只保持在一定限度，一定不能胖。
世界衛生組織（WHO）2006 年就早早地提出了超重和肥胖的診斷標準，這一標準的主要著眼于體重指數（BMI），指出 BMI 過高會增加高血壓、糖尿病和血脂異常等并發癥的風險。
孕婦在懷孕的時候體重會出現增加，但是這種增加不是沒有限度的，一定限度內的體重增加是正常的，但是超過了這個限度就屬于孕婦肥胖的發生，不僅僅對孕婦自身沒有好處，對腹中的胎兒也存在著非常大的影響。
美國醫學博士凱斯勒《過度飲食的終結》寫的書中說：那些讓我們無法拒絕的食物，糖、淀粉、脂肪、鹽，因為我們的舌頭對這些食物欲罷不能。食物的質地和香味讓我們無法拒絕這些美食。而美食的背后就是熱量囤積，怎么消耗成了要點。
熱量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕產婦怎么能安荃飲食又消耗這些熱量呢？懷孕了怎么減肥？
胖孕婦如何控制體重？歐盟數據顯示：孕期配合綜合的“嗨餐吧”孕產期平衡營養群組I營養豐富，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，有助于增強大腦和神經組織，保護胎兒的視網膜，而且吃魚有利于大腦的發育和視網膜的發育。
同時“嗨餐吧”孕產期平衡營養群組I不像其它肉類那樣會導致人身體發胖，這是因為“嗨餐吧”孕產期平衡營養群組I含有的脂肪本身就不多，孕媽吃了可以幫助胎兒快速的生長，而且還不會長胖，而且肉的營養還會全部進入到胎兒的身體里，并不會長到孕媽身上。（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
很胖懷孕了怎么減肥？——孕婦體重超標的危害
?自從懷孕，婆婆跟親媽都在耳邊不停地說，要多吃點，才能生個大胖孫子（女）。因為在他們心里，寶寶胖一點身體好，然而，寶寶真的是越重越好嗎？
如果寶寶剛出生的體重超過了4公斤，那就是“巨大兒”了。太重的寶寶不僅會增加孕媽生產難度，而且寶寶長大之后得肥胖癥或者高血壓癥的幾率也要比正常體重范圍內的寶寶要高。
所以，新 生寶寶的體重并不是越重越好。生個“胖小子”風險多！
傳統上，人們把當胖小子當做健康的象征，但隨著新 生兒體重的不斷增加，現實卻正好與希望相反。“嗨餐吧”孕產研究院指出：新 生兒超重不但會影響孩子的健康，還會對媽媽身體產生不利的影響。
超重新 生兒在成長過程中的慢 性 病患病幾率較正常嬰兒要高。
對超重的孩子來說，胎頭大，難以通過正常產道，生產的過程中造成顱內出血，鎖骨骨折，臂叢神經損傷，或者嚴重的新 生兒窒息，甚至死亡也都更大。
根據《柳葉刀》雜 志的報道，巨型嬰兒成長過程中的患病風險也更高，孩子在成長過程中可能出現糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖癥等慢性 病的幾率也大于正常體重的嬰兒，而兒童罹患這些病癥，危害較成年人更為嚴重。
另據《英國腫 瘤》雜 志報道，兒童出生時高體重是發生白血病的危險誘發因子，出生時體重超過8斤的新 生兒，發生白血病的危險性會增加約百分之25。
由于嬰兒個體大，對母親來說，除了難產，產后出血和感 染的風險也會增加。
產科學是有明確規定的：
糖尿病孕婦的胎兒一旦達到8斤，非糖尿病孕婦的胎兒達到9斤，即使骨盆正常，為防止母兒產時損傷，也要以剖宮產結束分娩。
巨型嬰兒除了會增加剖腹產率外，還會增加母親患妊娠糖尿病的風險。
患妊娠糖尿病的孕婦易發生妊娠期高血壓病癥；并且由于糖尿病患者抵抗力下降，孕婦容易合并感 染，尤其是泌尿系感 染很常見；
羊水過多的發生率是正常孕婦的10倍；產后還容易出現低血糖、低血鉀以及低血鈣；雖然多數妊娠糖尿病媽媽產后會恢復正常，但是數據顯示，其中很大一部分女性會在未來20年內發展成II型糖尿病。
我國約有百分之73的孕婦體重增加超過了WHO的標準，隨之而來的是巨大兒發生率日益升高、剖宮產率高居不下，以及一系列危及母嬰健康的問題。
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而在孕期體重管理的認知上，根據我國醫學專家所進行的調查顯示，百分之27.3的孕婦認為，為了滿足胎兒的營養，孕期體重可以無節制的增；還有百分之87.1的孕婦認為營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。我國百分之73的孕婦孕期體重的增加超過了WHO的標準。
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孕前體重過重，容易生下低體重兒，同時孕婦容易出現充血性心衰等問題。而孕期體重過重，則容易出現巨大兒，根據我國的統計，近年來我國巨大兒的發生率高達百分之7～10。與此同時，我國的剖宮產率近年來也一直高居不下，很多地區百分之50～60。不僅如此，孕期體重過重，妊娠糖尿病的發生率較正常孕婦增加1.5～20倍。妊娠高血壓病癥的發生率增加2～21倍。（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
孕婦期間如何控制體重？——孕期體重增加多少才算合理？
你的孕期體重正常嗎？懷孕了怎么減肥？“嗨餐吧”減脂研究院說：在確定減脂前，先要確定自己需不需要減脂
可以用BMI來估算，這里的BMI蕞好用懷孕前或者剛剛懷孕的體重計算：BMI=體重KG/M的平方，即身體質量指數等于體重公斤數除以身高（米）的平方
當BMI小于18.5時為低體重
當BMI在18.5到23.9時為正常體重
當BMI在24到27.9時為超重
當BMI大于28時為肥胖
孕期總體重增長范圍
低體重孕媽：對于懷孕前本身就低體重的孕媽來說，孕期總的體重增重范圍為12.5到18千克
正常體重孕媽：對于孕前本身就處于正常體重的孕媽來說，孕期總的體重增重范圍為11.5到16千克
胖孕婦如何控制體重？超重體重孕媽：對于孕前就超重體重的孕媽來說，孕期總的體重增重范圍為7到11.5千克
肥胖體重孕媽：對于孕前就肥胖體重的孕媽來說，孕期總的體重增重范圍為5到9千克
每周增重范圍：每周體重增重范圍=體重/周，也稱之為孕中晚期增重速，標準如圖：
寶寶實際上只有5-8斤，超過8斤就算巨大兒了；胎盤一斤左右；胸 部變大，子 宮變大，羊水增加，一共五斤上下。懷孕后需要更多血液和體液，總共不到兩斤。這就是一般孕媽體重分布了。偏瘦的孕媽腹部需要更多脂肪保暖和緩沖，腿部需要更多肌肉支撐，所以需要額外再漲3斤左右。圓潤的孕媽身體如果不瘦一些，對血液要求高，心臟會很辛苦，所以一邊懷孕一邊要降一降母體的體重，同時增加寶寶的體重。
胖孕婦如何控制體重？通常前三個月內可增加1.1~1.5公斤。三個月以后，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。整個孕周體重增長大概是10到15公斤。要控制體重增長的速度，以免誘發其它疾 病。建議孕媽懷孕期間每月至少得稱一次體重，可以提醒自己，是不是過重了，又或者寶寶體重不夠要加強營養了。
明星、模特是怎么做到懷孕期間只大肚子不長胖的，生完立馬恢復猶如懷了個“假孕？美國醫學博士安吉爾《女人：秘密的身體地理學》分享麗秘訣，告訴大家孕期如何長胎不長肉？
一般而言，孕早期（0-3個月）因胎兒太小，對營養物質需求不大，吃得太多，會造成孕中晚期體重過重，生產困難，甚至導致妊娠期糖脲病，增加流產、死月臺的風險。
懷孕了怎么減肥？有條件的話，盡可能選擇安荃性高的食物，如“嗨餐吧”孕產期平衡營養群組I當得知自己懷孕之后，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會一日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子里的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得 到充足的營養，完全取決于準媽媽對食物的科學選擇和合理的搭配。
胖孕婦如何控制體重？很多女人估計都希望通過“嗨餐吧”孕產期平衡營養群組I在懷孕后可以坐到“長胎不長肉”，這樣不僅寶寶可以發育好，而且還有利于自己的身材恢復，可現實生活中往往是女人在懷孕后體重就會不受控制的往上漲”。（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
肥胖具有明顯的體征和癥狀，可能會引起潛在的生理功能障礙，導致其他的并發癥甚至死亡風險，因此2012年美國內 分 泌學會（AACE）甚至提出：“肥胖是一種病！”。美國醫學協會（AMA）等一系列的醫學專 業學會和國家協會也是紛紛跟進……
世衛組織近期所做的一些全球估計數字如下：
2016年，逾19億18歲（含）以上成年人超重，其中超過6.5億人肥胖。
2016年，有百分之39的18歲及以上成年人（男性百分之39，女性百分之40）超重。
總體而言，在2016年時全世界約有百分之13的成年人（男性百分之11，女性百分之15）肥胖。
全球肥胖流行率在1975年和2018年之間增長近三倍。尤其是產后肥胖，孕期肥胖增長率之快！！！
據2016年世界衛生組織報道，近年來，中國肥胖人群的規模急速增長。人 民網不久前的報道指出，1982年，中國人口的百分之7被認定為超重；到了2006年，這一比例升至百分之15；如今，每4個成年人中就有一個超重者。研究人員調查了2萬名中國人的飲食變化后發現，15年來，每年都會新增百分之1.2的人成為肥胖者。據人 民網等媒體報道，一項2010年發表的研究報告稱，中國目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。這個數字在未來20年還可能增加一倍。
世衛組織解讀：我們需要繼續和加強努力，對.抗肥胖流行病。現在的研究指出多年臨床經驗，人類的發胖的根源是體內吸收功越來越強大導致的，懷孕了怎么減肥？在歐美國家，“嗨餐吧”孕產降脂平衡的問世，己成為孕產減脂界的熱點和焦點。胖孕婦如何控制體重？通過“嗨餐吧”科學減脂，配比新型減脂成分，（白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、栗子粉提取物、綜合果蔬酵素粉）來改變盲目節食減脂后，恢復體內脂肪堆積的惡.性循環。而良好的飲食習慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減脂過程的反復性和返彈性。那么減脂成功率將大幅度提升。
CLR WHO明確“嗨餐吧”針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準
CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加速分化脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，控制脂肪酶活.性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防返彈，收緊松垮脂肪細胞數量大小21-23
6、皮膚收緊，改變肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
孕期控制好自己體重的重要性我已經講的很清楚了，希望我今天的分享能幫助到各位媽媽，祝愿每一個孕媽媽在孕期依然很美，順順利利的卸貨，大家都能實現長胎不長肉！記得要按時產檢不要太勞累！保持好心情！NA（孕期210斤風險太大！懷孕了怎么減肥,胖孕婦如何控制體重？）
