1、健康的生活方式和睡眠，保證夫婦的精卵質(zhì)量
生活起居規(guī)律，不要熬夜，合理健康的飲食，營養(yǎng)均衡。保持理想體重（BMI:體重/身高的平方在18.5-24.9），太胖或太瘦都可能影響懷孕。戒煙戒酒，少喝咖啡、可樂等飲料。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體也是必需的。
2、避免接觸有毒物質(zhì)等
比如需要避免在甲醛超標(biāo)的環(huán)境工作或生活，男性應(yīng)該避免長期在高溫環(huán)境下工作。如果有慢性病如甲亢、甲減、糖尿病等正在服用藥物，一定要咨詢醫(yī)生藥物是否安全以及病情是否適合懷孕。目前手機(jī)、電腦等都是證明對(duì)胎兒沒有危害的。普通診斷性的X光檢查也是可以做的。因?yàn)榉派湫晕镔|(zhì)的劑量極小，是不會(huì)影響胚胎發(fā)育的。千萬不要相信“做完胸透后半年才能懷孕”的說法。
3、做孕前必要檢查
需要提前半年做孕前檢查，包括常規(guī)的身體檢查、婦科檢查以及優(yōu)生優(yōu)育檢查，還有別忘記口腔科檢查。有牙周疾病等提早治療是很重要的哦。做優(yōu)生優(yōu)育四項(xiàng)檢查的目的，主要是了解有沒有近期感染弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒的可能性，同時(shí)知道有無具有保護(hù)力的抗體產(chǎn)生。因?yàn)橛行┎《救鐔渭儼捳畈《镜仁菦]有疫苗可以注射的。如果IgG抗體陰性，孕期一定要避免接觸此類人群。
4、接種疫苗
如果孕前檢查發(fā)現(xiàn)乙肝病毒抗體陰性，或是風(fēng)疹病毒抗體陰性，都是建議孕前注射疫苗的。因?yàn)槿绻衅诟腥玖诉@些病毒是可能無法治療的。乙肝疫苗一般需要3-6個(gè)月注射完，注射完后就可以立即懷孕。預(yù)防風(fēng)疹病毒可以打一針“麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹”聯(lián)合疫苗，注射后1-3個(gè)月可以懷孕。
5、補(bǔ)充多種維生素及葉酸
懷孕前3個(gè)月需要開始補(bǔ)充葉酸400mg每天，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。如果飲食均衡，可以只單獨(dú)補(bǔ)充葉酸，但由于國人的飲食特點(diǎn)，很多維生素及礦物質(zhì)是缺乏的。補(bǔ)充專門為孕婦生產(chǎn)的多種維生素、葉酸等天然產(chǎn)品。
6、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。一般來說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
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