‘我現在，開始解釋練功的原理。
煉精化氣，就不用多說了，上面已經解釋的很清楚。
現在，我主要講解下，練功所意守的穴位，有什么講究。
就拿丹田來講。真正的丹田，只有一個，那就是下丹田。但是后來，膻中穴和泥丸宮也成了丹田，丹田就成了上中下三個丹田了。
另外還有些偏門功法，要后腰的陽關穴，稱為后丹田。雙手之間，又被稱為外丹派的外丹田。
那么，你們有沒有發現，這些所謂的丹田，都有什么共同點呢？‘
縱觀這些所謂的丹田，都有一個特性，那就是，這個穴位所連接的經脈，四通八達，就好像是多條道路的交叉口。
以下丹田為例。下丹田所處位置，是整個下焦經絡的交叉點。任脈，腎經，大腸經，膀胱經，腿部內側主經脈。下焦所有的器官延伸出的經絡，都會經過丹田。
而中丹田，膻中穴，則是手部經絡，任脈，心包經，肺部延伸出來的主經絡等等雜七雜八的經脈，包含了中焦所有的經脈，都會在膻中穴連接。
上丹田泥丸宮，更是如此。泥丸宮聯通著頭部所有經脈。眼耳，眉心，天目穴，囟門，百匯，玉枕關等等。泥丸宮一通，頭部所有穴位都會剎那間一下子全部打通。
所以，練功所意守的穴位，必須遵循以下的原則。
一，必須四通八達，所連接經絡通透寬廣。當不練功的時候，意守出的真氣必須能夠隨氣血流轉，不會在該穴位氣滯。
二是，該穴位必須處于氣血充盈，精元充足的位置。
三是，該穴位，絕對不能是門戶。當意守該穴位時候，意守出的真氣不能妨礙氣血流通。
四是，感官敏銳，神經粗大。
暫時就這四點。
練功最怕的是，氣滯，并且阻礙氣血運行。氣滯，阻礙氣血運行，輕的，會覺得不舒服，嚴重的，會壓迫神經，導致某些部位動作不協調。
所以，只要你所意守的穴位，能夠達到上述四點要求，皆可意守。
人身，有兩個門戶穴位，是絕對不能長時間意守的。那就是會陰和眉心。會陰是任督交流的下門戶，長期意守會陰，導致任脈的精元不能進入督脈，必定會造成陽氣虛弱衰退，腰椎無力，神經衰弱等等一系列陽氣虛弱造成的病癥。
還有一些重要器官的部位，也絕對不能意守，不然會干擾器官的正常氣機運行。如，囟門。泥丸宮沒打通時候，直接意守泥丸宮，吸氣意守天目穴，導致涼氣進入大腦前額頁等等。五臟經脈沒有打通時候，意守五臟。
我在內功入門中，為什么讓大家從左手練起呢？
因為左手通心，不但陽氣最旺盛，更是神經敏銳。同時手部氣血充盈，經絡通透，沒有什么重要節點，基本上，隨便怎么練都沒事，讓新人入門，作為入手功法，最為合適不過。
直接意守丹田，容易漏丹。真法意守心窩，意守錯誤，濁氣入體，會導致胃寒，消化不良，怕冷東西。直接意守上丹田，更是頭昏腦漲。直接意守中丹田，會胸悶害怕。而從手上開始練，不但能夠更清晰的體會到真氣，更是不會出現上述的一切問題。
