經常感到肚子脹脹的，其他倒沒什么不舒服的感覺，有什么好方法可以緩解一下這種腹脹感？如果只是暫時的腹脹，沒有其他不適，那么可以試試下面這些方法：
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飲食控制
有的食物在消化的過程中會較其他食物產生更多的氣體。如豆類和含硫的卷心菜、洋蔥、豌豆及蘿卜，發酵的食品如酸奶、酒精等也可引起腹脹，應注意減少量或停用
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自我調整
飲用碳酸性飲料、吃飯或嚼口香糖時吞入氣體導致的腹脹可通過呃氣減輕，但仍有一部分氣體會進入腸道導致腹脹。治療的辦法：停止進食碳酸性飲料、啤酒、糖果和戒煙，此外，吃飯時應細嚼慢咽。
按摩療法
按摩療法有時可以緩解持續的胃腸脹氣。
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藥物治療
若經上述控制腹脹不能緩解，則應到醫院就醫做相應的檢查，根據檢查結果采取相應的處理措施。若為功能性病變，則可對癥治療，胃腸道蠕動功能減弱者，常用藥物有胃動力藥甲氧氯普胺(胃復安)，多潘立酮(嗎叮林)，胃腸道動力藥莫沙必利、伊托必利，但老年人應在醫生指導下用藥，以防心血管并發癥。若為器質性病變，應針對病因治療，需手術者，應行外科手術解除病變。
另外，腹脹的產生與飲食有密切關系。因此，腹脹患者在日常飲食中應注意以下幾方面。
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避免食用易產氣的食物
如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為其中含辛辣的硫化物，在腸道酵解后產生的硫化氫和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。土豆富含植物纖維，由于植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣，易引起腹脹。大豆類食品脹氣是因為大豆(黃豆)含水蘇糖等寡聚糖，這些糖很易被微生物發酵產氣;但大豆制成豆腐時，這些糖類已被溶在水中流失，故較少引起腹脹。
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避免進食含氣的食物
例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人認為喝汽水能助人打嗝，其實打嗝雖能令人感覺舒服，但大部分氣仍在腸內。為避免消化不良，飲食中應減少不易消化的食物。
老劉建議，腹脹要不要去看醫生要根據患者自身的情況來決定。假如胃脹氣是在飯后突然發生的，并且伴隨著劇烈的疼痛，這個時候建議去醫院，因為突發情況沒有辦法作出最佳的判斷。如果在一段時間內經常出現胃脹氣的癥狀，并且已經明確病因的話，可以不用去看醫生，自己服藥治療。如果無法明確病因，還是應該及時去醫院就診。
