舌頭在人體中承擔了進食、語言表達的重要作用，能感受味覺，是人體重要器官之一。舌頭的狀態，也會反映人的健康狀況。身體好不好，舌頭先知。如果舌頭出現異常情況，說明脾臟虛弱，身體濕氣重，要引起重視了。
伸出舌頭后，有3種情況，是濕氣加重了
第一種情況、舌苔厚膩
健康的人，舌苔應該是薄薄的一層，并且有一定光澤。但是當身體濕氣過重，寒氣嚴重，舌苔會變得白厚。舌苔粗糙發厚，并且顏色發黃，說明身體濕熱。而如果看不見舌苔，舌頭只是單純的發紅，說明體內濕熱傷陰。需要引起重視，建議及時進行調理。
第二種情況、舌頭上有裂溝
身體濕氣重，也就是脾臟功能低下，身體水分排泄不暢，新陳代謝能力減退，舌頭會變得胖大。口腔空間有限，當小小的舌頭體積變大，牙齒就會與之發生摩擦，擠壓，時間長了就會導致舌苔裂溝。如果發現這種情況，考慮是濕氣重，脾虛表現，建議及時去醫院做檢查。
第三種情況、舌頭中間凹陷，兩邊高
晨起刷牙的時候，伸出舌頭，如果發現舌頭中間凹陷，兩側比較高，說明脾臟虛弱。同時舌苔厚膩，這要引起重視，建議及時就醫。
除此以外，如果舌頭的味覺功能下降，不能靈敏的感知到酸甜苦辣，出現食之無味的現象，也可以考慮是脾虛。因為當脾臟虛弱，舌苔厚膩發白，厚厚的舌苔會擋住舌面上的味蕾，進而影響味覺。
身體濕氣重，該如何調理？
當舌頭出現以上三種現象，說明脾虛，濕氣較重。想要有效緩解這一癥狀，可以從飲食，生活兩方面入手，做好三件事。
第一件事、飲食上，吃點有祛濕功效的食物
當身體濕氣重，除了舌頭出現異常，還會有大便粘馬桶，精神不振，食欲不佳等癥狀。此時可以積極調理飲食，多吃祛濕食物，比如山藥、紅棗、赤小豆、薏米仁等，能夠健脾養胃，補中益氣，有運化濕邪的功效。女性如果身體濕氣重，平時可以喝點生姜紅糖水，生姜有祛寒邪的作用。生活中，要少喝冰鎮飲料，吃生冷食物，避免加重濕氣。
第二件事、按揉足三里
調理脾胃，緩解濕氣重的癥狀，還可以通過有規律的按揉穴位。平時可以按揉足三里，用食指、中指按壓150次左右，能夠舒筋活絡，養生保健。早晚各一次，效果更好。足三里位于膝關節下面三寸處，有需要的可以嘗試按壓。
第三件事、保持生活環境干燥，多曬太陽
對于南方人來說，最痛苦的就是每年的梅雨季節，陰濕寒冷。此時身體也很容易受到寒濕侵襲，導致濕氣過重，進而影響脾臟健康。所以在平時，應該保持室內通風，平時少吹空調，實在熱的時候，可以使用電吹風。但是在電吹風的使用過程中，要避免直吹。平時多走出家門，曬曬太陽，排出身體寒濕。
總結一下，身體上的每個器官都有自己的功能，都應該被重視。當身體出現脾虛，濕氣重的情況時，要積極調理，緩解身體上的不適。
