文/鈴蘭
《異類》的作者格拉德威爾說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人。只要經過1萬小時的錘練，任何人都能從平凡變成超凡。”我們很多人對一萬小時定律深信不疑，認為只要努力，持續的訓練，達到一萬小時以上，我們都能練成很厲害的技能。我也對此奉若神旨。
但是我們很多人，在自己的工作崗位上，長年做著同一種工作，比如說做一名銷售員，或者一名廚師 等等。極少有人把自己的工作做到出類撥萃，超越90%的人。大多數人的生存技能和普通人無異，所謂的一萬小時，也僅僅只是機械地重復著做同一件事情而已。并沒有將它訓練成一項核心的，超越90%的人的技能。
《刻意練習》一書用大量的案例表明，普通人通過刻意練習，也可以從一名小白訓練成高手，打造屬于自己的核心技能。所謂的天才都是通過大量的刻意練習，才將自己訓練成為大師級別的人物。
就拿寫作來說，光憑著一腔熱情是不夠的，還需要大量的刻意練習才能有助于提高自己的寫作水平。聽朋友說，在頭條上寫作會有收益，很多人就抱著一腔熱情來到了今日頭條，我也是如此。
曾經在頭條上日更了200多天，希望憑借著自己的堅持和努力能夠得到平臺的認可，給我開通收益權限，在頭條上通過寫作賺取收益。事實上，這種想法是非常天真的。
在我日更了三個多月，每天3到5篇千字文章都沒有得到平臺的認可情況下，我調整了方向。去看了其他大咖們的文章，為什么人家的文章就能得到平臺的認可，而且閱讀量也高，能得到讀者的喜歡。
一是去多看看平臺認可的好的文章，二是與自己的文章相對比，尋找差距。三是直接和寫得好的愿意理我的大咖們交流，向他們求取經驗。四是總結，每天復盤，總結自己做得不好的地方，把在頭條上寫文需要注意的地方，一條條列出來，然后按照新的標準去寫。
再通過平臺和讀者給出的反饋不斷調整。就這樣，在我調整了寫作練習的方法之后，很快就收到了平臺給我的積極反饋，給我開通了收益權限，并且粉絲也在不斷增長，這說明我的寫作也得到了更多人的認可。
如果我還像以前一樣，盲目的去寫，結果只能是重復前一天的結果而已，寫作水平不會再提高，日更200多天又怎么樣，寫作水平不能提高，而且寫作也不能帶給我積極的反饋，在寫作上我賺不到一毛錢。
《刻意練習》這本書告訴我們，如果想成為高手級的人物，需要運用正確的方法，并堅持練習，就可以成為高手，這種方法就叫做刻意練習。
首先要制定一個很明確的目標。比如說制定寫作的目標，要達到一個什么樣的水平，而不是盲目的為寫而寫，沒有目標，也沒有方法，只是憑著一腔熱情在努力堅持。這樣的堅持，不會得到很好的結果。就像我一樣，一開始只是為寫而寫，堅持了幾個月，卻沒有得到正面的反饋，寫作水平也得不到提高。
第二，創建心理表征。心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。我認為創建心理表征，是當我們確定一個目標之后，內心里有一整套關于怎么來完成這個目標的具體方法，和執行的過程。并達到自己的目標。
我們曾一起寫作的文友當中，有位文友就很厲害，她在短短的半年中連續上稿了100多篇。她給我們分享了她的寫作過程。首先她給自己設定了一個目標，就是一年上稿一百篇。那么這意味著大概3天要寫一篇文章，并且是能達到上稿要求的文章。那么如何達到這個目標呢？她研究了100篇和她領域相關的爆款文章，并且把每一篇文章都進行了拆解。并根據各個收稿平臺的調性進行了研究，并做成了表格。
接下來是寫文章，一開始她寫得并不好，自己先寫再修改，直到她認為可以了，就投稿給一些平臺的編輯，在這個投稿的過程中，她收到了很多反饋。有些比較符合平臺要求的稿子，編輯會給到她一些修改的意見。在這個改稿的過程中，根據編輯的指導，她進步得飛快，從一開始的零星上稿到最后的約稿，用了短短半年時間就達到了她設定的目標。
和她一同報班的我，寫作水平卻沒什么變化。之所以她進步得這么快，就是因為她建立了屬于她自己的寫作知識體系，也就是關于寫作的心理表征。把如何寫作，怎樣達到上稿標準，怎樣達成自己的目標，設計了一套可以執行的方案。讓寫作變得和吃飯一樣簡單，然后通過這個方案執行，最終達到了自己想要的結果。
第三，是要導師反饋。導師反饋，可以是一位比我們厲害的老師，也可以是我們自己總結的一個執行標準。當我們練習時，有一位導師能告訴我們，哪里錯了，哪里需要改進，這樣在下一次練習的時候，修正之前所犯的錯誤。我有位文友和我說起過，寫作時只要跟著老師的點評班，就上稿很多，每次根據老師點評知道自己錯在哪里，修改之后，很容易就上稿了。但是離開點評老師，就感覺很難上稿。所以反饋是非常重要的，但是如果沒有導師，那么創建一套檢驗自己是否做好的標準就很重要。只要根據總結的標準來檢驗練習的成果，很快就能找到做得不好的地方。
第四，是要及時迭代。《刻意練習》中也大量的舉例說明了，除了練習的方法，練習的時長也是非常重要的。一些所謂的天才，無不是經過大量的刻意練習，才從一位小白訓練出嫻熟的技巧。如果加強練習，人人都有可能成為莫扎特的。
能堅持，長期的刻意練習，我們需要不斷挑戰自己的舒適區。當平時的練習不能達到我們所想要的目的時，需要調整練習的目標。走出舒適區不是一下子跳出我們原有的練習目標，當練習的目標一下子設置得太高，往往會讓我們望而生畏。當我們不具備完成這個目標的能力時，會對這件事情很快失去興趣，自然也不能夠繼續堅持下去。
所以走出舒適區，我們需要根據自己的能力來稍作調整，用不同的方式來練習，把大的目標切割成小的目標。比如說，我想成為一個優秀的寫作高手怎么辦呢？一下子做到是不可能的，我們可以從練習寫作習慣開始，堅持每天定作，從500字開始。當自己達到每天的小目標時，及時給予自己獎勵，給自己買一束喜歡的花，或看一部喜歡的電影，來激勵自己保持學習的熱情。及時迭代，不斷修正在練習過程中所犯的錯誤，每天進步一點點。長期堅持下來，一定會看到自己的進步是非常可觀的。
最后，要讓刻意練習像吃飯和喝水一樣平常。也就是說要把刻意練習運用在我們的工作和生活當中去。只有這樣，持續的刻意練習，我們才有可能超越90%的人，從一位小白成為大師級別的人物。
第一個階段是建立興趣。古典老師在《拆掉思維里的墻》這本書中說到過關于興趣，要么找到讓你感興趣的事，要么把工作變成樂趣。興趣是什么呢？是當你做這件事情時，讓你內心感到愉悅的一種感受。有人說愛好是不是興趣呢？我曾經以為我愛好寫作，這就是我的興趣愛好，但是當我真正投入寫作中時，埋頭寫作卻得不到積極的反饋時，寫作這件事帶給我的美好感受沒以前那么好了，有一段時間我還非常排斥寫作這件事。但是現在我又越來越喜歡寫作這件事了，這是因為我感覺我能夠駕馭寫作這件事了。并且在平臺上公開寫作，得到了讀者的認可，給了我寫作的信心，也就是說興趣是可以被培養的，當我們把一件事情做得好的時候，感覺自己能做好的情況下，興趣就慢慢建立起來了。
第二個階段，是變得認真。想把一項技能訓練成超越90%的人，我們需要認真去對待。什么時候會變得認真呢？拿我寫作來說，是因為寫作這件事，給我帶來了收益，我通過寫作賺到了稿費，才讓我真正認真對待寫作這件事情。所以我們要找到讓我們對一件事情保持長期興趣的點。比如說有人學習寫作是因為清理了自己的內心，讓內心變得愉悅，有人寫作是因為改變了他的生活質量等等。
第三個階段是全情投入。我還有個愛好是畫畫。曾經有段時間非常抑郁，拿起了畫筆自學畫畫。一開始畫畫只是想打發下時間，調節一下情緒。畫了一段時間后，得到了很多朋友的認可和鼓勵。此后一段時間，越發不可收拾，除去上班，吃飯和睡覺的時間，我幾乎把業余時間都花在了畫畫上。甚至還想要報祥雷老師的繪畫班，要知道祥雷老師是清華美院的，他的人物畫堪稱小冷軍。在自學彩鉛畫一段時間后，一些自學的教程已經不能滿足我的需求了，我希望得到更多專業的訓練。
第四個階段是開始創新。當我們還不熟悉一樣技能的時候，最好的方法是模仿。寫作是這樣，畫畫也是如此。比如說寫這篇文章，我需要先學習模仿，掌握一篇書評的寫作結構之后，才敢于去創新，寫出自己的風格。在練習繪畫的時候，我先是買書臨摹，一幅畫，先畫什么后畫什么，一片花瓣應該先上什么顏色，后上什么顏色，都嚴格按照書中的步驟來。當我掌握了一定的繪畫技巧，疊色技巧之后，開始畫原創。所以說模仿是最好的學習，只有完全掌握了練習的方法之后，再來創新才更容易達到好的結果。
如果一件工作，做了十多年，對我們的生活沒有任何的改善。又或者你一直在學習，學習的結果卻平平的時候。而你又迫切想要改變這種現狀，那么刻意練習可以幫到你。
在這個飛速發展、瞬息萬變的時代，如何讓自己的生活更好一點兒呢？通過刻意練習，可以幫助我們成為一個解決某個領域問題的高手，甚至 是掌握一項超越90%的人的技能。當我們成為一位領域專家時，我們不僅能掌握自己的命運，而且還能幫助他人，我想沒有比這更美好的事了。
果殼網創始人姬十三說：杰出不是一種天賦，而是一種技巧；而這種技巧，你我都可以掌握。
所以從現在開始，讓我們一起刻意練習吧，從小白成為一名大師級的高手。，
鈴蘭，自媒體原創作者，高效閱讀踐行者。
