大家好，我是文文爸，女兒剛添加輔食時，老婆跟老媽常年為“要不要給孩子吃鹽”而爭論著，老婆認(rèn)為：孩子1歲以內(nèi)，嚴(yán)禁吃鹽，3歲以后都要少吃鹽；而老媽則認(rèn)為：不吃鹽沒力氣，要給孩子吃鹽。
堅(jiān)持科學(xué)育兒的文文爸，對于給孩子吃鹽這個問題，肯定是站在老婆這一邊的。畢竟，對于1歲以內(nèi)的孩子來說，腎功能發(fā)育不完善，一個不小心，加鹽就可能變成“加毒藥”而害了孩子。
01、8個月寶寶吃鹽，險(xiǎn)些中毒
這是發(fā)生在文文爸身邊的事兒，從發(fā)生這件事兒后，老媽再也不提給孩子提吃鹽的事兒了。
樓上鄰居李姐家的孩子8個月大了，不會爬、也不怎么站立，在小區(qū)玩時，小區(qū)大媽看到李姐家的寶寶，似乎手腳沒有力氣。
于是，你一句我一句地探究“原因”，“這孩子明顯是手腳缺乏力氣啊，輔食中得添加鹽”，一位大媽說道；
“就是，我家孫子5個月就開始吃鹽了，現(xiàn)在8個月到處爬了”，另一位大媽附和道；
“小孩子還是要吃鹽，食物不放鹽，沒鹽沒味得怎么吃得下”，有一位大媽說道；
李姐看著自家孩子，又看看院子里的同齡孩子，似乎卻是缺乏力氣。回家后，便聽從“小區(qū)大媽”的建議，開始給孩子的輔食、白粥中加鹽，。
可一段時間后，誤信“吃鹽長力氣”的李姐，卻差點(diǎn)因此釀成大錯，8歲的孩子發(fā)生了“食鹽中毒”，幸虧送醫(yī)及時，未造成遺憾！
對此，兒科醫(yī)生對李姐說道：對于8個月大的寶寶來說，只需要攝入一小勺的鹽（約5-6克），就可能會有致死的危險(xiǎn)。而這個孩子，長期攝入了被白粥溶解后的食鹽。
對此，兒科醫(yī)生慎重提醒李姐：1歲以內(nèi)嚴(yán)禁給孩子吃鹽，太早給孩子吃鹽，其實(shí)就是在坑娃。
老媽知道了李姐家的事兒后，也意識到了太早吃鹽對寶寶不利，自那以后，也很少再提給孩子吃鹽了，真可謂“不見棺材不掉淚”，以前怎么說教都不管用，婆媳爭吵也時有發(fā)生。
02、孩子多大可以吃鹽呢？這個標(biāo)準(zhǔn)可以參考
據(jù)《中國居民膳食指南》指出，6個月以內(nèi)的嬰幼兒，嚴(yán)禁攝入食鹽；6個月-12個月的寶寶可正常輔食，無需加鹽；3歲之前盡量給孩子清淡飲食，減少食物的攝入量。
其實(shí)，給孩子吃鹽，為的就是補(bǔ)充鈉離子，但在寶寶的日常飲食中，即便不格外加鹽，食物中也是含有鈉離子的。
比如對于0-6個月的嬰幼兒來說，嚴(yán)禁加鹽！
究其原因，是母乳和奶粉中都含有一定的鹽（鈉）。據(jù)調(diào)查研究，中國媽媽母乳中的鈉含量一般為230mg/l，因此，只要孩子每天喝的母乳足夠，一般而言就不會缺鈉。
而奶粉中也是含有一定的鈉，比如女兒之前喝的那款奶粉中，每100毫升奶粉中就含有17.7mg，換而言之，只要寶寶每天能夠喝960毫升的奶，就能滿足身體發(fā)育所需的鈉。
因此，對于6個月以內(nèi)的嬰幼兒，無論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)，都是嚴(yán)禁加鹽的，否則就會導(dǎo)致鈉的攝入量增多，從而傷害孩子。
而對于6-12個月的孩子來說：正常吃輔食，無需格外加鹽！
這個年齡段的孩子，不僅可以從母乳或者奶粉中攝入鈉，從日常的輔食中也是能夠獲取的，像常見的雞蛋、白菜、蘋果、肉類等食物中，都含有鈉。
像1歲以前女兒當(dāng)時，每天要喝1000毫升左右的奶，一些諸如雞蛋、肉末、青菜等之類的輔食，因此，每天攝入鈉的含量是完全足夠的。
2016年版的《中國居民膳食指南》也明確建議：6個月后的寶寶，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的同時，輔食也需保持天然原味，盡量不加鹽和糖。
03、孩子鹽吃多了，會有什么危害呢？
①口味變重，孩子易養(yǎng)成偏食、挑食習(xí)慣
一般而言，孩子的味覺會比大人更為敏感，大人嘗起來剛好合適，孩子可能就覺得咸了。如果孩子長期使用偏咸的食物，就很容易養(yǎng)成重口味。
女兒放暑假回老家兩個月，跟著爺爺奶奶多次在外面餐館吃飯后，如今對家里的飯菜反而沒興趣。以前不偏食的女兒，現(xiàn)在對媽媽做的飯菜各種挑剔，反而對外面各種添加劑的食物，喜歡得不行。
②吃鹽過多，可能影響身高發(fā)育
帶女兒做兒保時，就被兒保醫(yī)生提醒過：“不要給孩子吃太多鹽，可能會影響長高。”起初，我對兒保醫(yī)生的話不以為然，直到看到了這份研究報(bào)告。
據(jù)英國研究發(fā)現(xiàn)：兒童血液中鈉濃度越高，孩子的個子越矮。究其原因，食鹽中的鈉會在孩子體內(nèi)堆積，一旦過量，就會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和腎功能造成損害，從而影響生長發(fā)育、影響鈣的吸收，使得身體發(fā)育遲緩，造成個子矮小。
英國研究專家直言：孩子少吃鹽就等于在補(bǔ)鈣，因此呼吁處于生長發(fā)育期的孩子們，要注意清淡飲食、多喝開水。
③加重孩子成年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
對于小孩子來說，腎功能仍在發(fā)育之中，一旦飲食口味中，攝入過量的鈉，即會對腎功能造成損害。一旦孩子習(xí)慣了重口味飲食，就很難再適應(yīng)清淡飲食，久而久之，將不利于身體的發(fā)育。
老爸就是一位高血壓患者，這跟他一貫以來的高鹽飲食有關(guān)。比如吃面，我們都覺得很咸了，他總說沒味，還要倒一些醬油，最終吃成了高血壓。
04、孩子太早吃鹽危害大，難道越晚越好嗎？
看到過早吃鹽對孩子傷害這么大，那是不是越晚讓孩子吃越好呢？真實(shí)并非如此，給孩子越晚吃鹽，孩子也可能容易缺碘，如果碘含量攝入不足，則容易出現(xiàn)一系列缺碘性疾病。
劉璇的兒子，4歲還未吃鹽
因此，建議當(dāng)孩子1歲之后，就可以逐漸嘗試給孩子適量加鹽了。如果父母不想給孩子太早加鹽，則可以通過一些含鈉量高的食物來獲取，比如雞蛋、紫菜、海帶等。
總而言之，食鹽對孩子的發(fā)育很重要，食用時間不能太早，也不能太晚，否則都不利于孩子的健康成長，家長需注意。
