?第一次看到“情緒按鈕”時，覺得這個短語很奇妙——有一種按快進或者慢退這種按鈕的感覺，感覺這就像是針對自己情緒設計的——因為最近我發現自己竟然隨時隨地就被孩子氣的大發雷霆，過后又后悔不已；壞情緒還明顯被孩子復制了，他也會因為一點點小事情不如意就發脾氣，還會因為別人幾句話氣得大哭……
本來，人人都會有情緒，不是什么值得大驚小怪的事，但壞情緒就像一個黑洞，讓我們陷進無助不能自拔，還像一組多米諾骨牌，倒一個就能引發一串反應。
曾經看過這樣一個故事：
有一天，老板罵了員工老李，老李很氣憤，一回家就跟妻子找茬吵架，而妻子也覺得莫名其妙，一窩火就狠狠踢了一腳身邊打滾的貓。
貓無端被踢，就躲出家門避難。跑到外面，正遇上一輛汽車，司機為了避讓貓，一個緊急轉彎，竟一不留神撞上一個放學回家的孩子。
而這個孩子，恰好是老李的兒子。
這就是所謂的踢貓效應，說的是如果不能管理好情緒，就會引發一系列惡性事件，最終引發“禍不單行”的慘案。
情緒情感并不是人類獨有的，動物都會有情緒，比如被挑釁的動物會憤怒的大叫，被追捕的獵物會恐懼的狂奔，擇偶的時候興奮舞蹈等等。
情緒是我們大腦里最原始的，最基礎的感情模式，和我們的身體記憶是捆綁在一起，很難消除。
好情緒讓我們快樂，比如愛的表達，豐盛的食物，放飛自我……我們會想方設法保持這種好感覺；
壞情緒是我們對人或對事的反抗，抑或無能為力，只有身體誠實的用最原始的方式表達我們的恐懼、焦慮、憤怒、痛苦……
從原始社會開始，負面情緒主要的作用是戰斗或者逃跑。比如打獵，突然碰到個老虎，恐懼的情緒分泌大量的腎上腺素，讓我們身體進入戰斗狀態，或者選擇拔腿就跑。
典型的動物常用的負面的情緒或者容易進入的狀態——即使是動物，也只是用于捕獵、自衛或者被捕時。
而我們，卻不分時間，不分場合，隨時可以發作，比如憤怒，暴怒，我們情緒一上頭，根本就是無差別攻擊，那時候管他是父母，妻兒，上司，同事，還是敵人，朋友；
比如恐懼，當我們疲勞駕駛或邊開車邊玩手機的時候，不會對自己的行為有任何的疑義，完全無所謂懼，可一旦壓死人，恐懼情緒會支配我們的大腦，本能讓我們趕緊逃跑；
再就是凍僵，也就是麻木不仁，做錯事了，被批評或者打罵次數多了，也就麻木了，你說你的，我想我的，你愛咋的就咋的，反正我也改不了，你也不可能打死我；
還有抱怨，喜歡背后各種說別人閑話，壞話，被發現了還怪別人多事，找茬；覺得自己很倒霉，一副全世界都跟自己過不去的樣子；當然，最倒霉的TA的就是家庭成員，天天被各種倒苦水，一副生無可戀的樣子……
除非我們能夠意識到它，并刻意學習怎么控制它，改變它，否則它會一直根植于大腦最深處，對我們的行為起主導作用。
在如今這高度競爭的社會，負面情緒只會拉我們的后腿，起不了任何有益作用。
如果我們不能做自己情緒的主人，很有可能會因為一時一事的不合意，沒有控制好情緒，任它放縱肆虐，這會讓我們很難在社會中立足，甚至會給家庭帶來不可言述的危害。
比如，曾經看過一個故事，說的是有個父親，看到年幼的兒子拿鐵絲在剛剛買的新車上畫畫的時候，暴怒的情緒一下上來了，抓起鐵絲就瘋狂的打孩子的雙手，一邊打，還一邊罵，最后孩子雙手廢了。
車重新刷了油漆，和新的一樣。
無辜的孩子問爸爸:“爸爸的車又變成新的了，我的新手什么時候才能長出來?”
想想，這是多么可怕的事！
科學證明，即使是輕微的打罵，對孩子大腦產生的損害也是不可逆的！
不要說，我控制不住自己的情緒，只要你想，就一定可以辦到。除非你潛意識里根本不想控制。
我們會生氣，因為“情緒按鈕”被觸動了，這個“情緒按鈕”就是我們心理上感到最不安全的區域。
我們會被一點點雞毛蒜皮的事搞得暴跳如雷，怪孩子，怪別人，怪那些按我們“情緒按鈕”的人，完全是因為我們自己無能，解決不了問題，只有找“軟柿子”發泄一下我們的不爽而已……
仔細想一想，我們是不是就像一個提線木偶，很容易被別人牽著鼻子走，操控了我們的壞情緒就等于操控了我們，這是不是很可怕！
有位專家說的：如果我不合作的話，沒有人可以讓我生氣。
所以，情緒是可以控制，也可以改變的。
首先，是要讓我們的內心強大起來，不容易被情緒左右，即使有情緒，也能迅速平復。
平時不要太在意別人的看法，堅定遵照內心的想法來行動，學會說“不”。
能耐心去做每一件自己該做的事情，能帶著感恩的心坦然接受失敗，不怨天尤人。
其次，我們既然知道自己有不良情緒，就不能聽之任之，要不直接在情緒發作時深呼吸，數數，或者找任何可以轉移注意力的事，讓自己平靜下來；要不就找個可以發泄的場所，比如空曠無人的地方大喊，或找個沙包打一頓，或在日記本里寫下來；
再就是，平時學一些調節情緒的方法，多多嘗試新鮮事物。唱快樂的歌，學習一種樂器，練書法，學畫油畫國畫，堅持一項運動，徒步旅游等等。
要有健康的生活方式，多吃新鮮蔬菜和水果，不暴飲暴食，多做運動，諸如此類也會幫助我們遠離壞情緒，給自己，給家庭帶來安全，和諧，快樂和幸福。
