第一個維度：非此即彼、非對即錯、非好即壞的二元對立。
在這個維度里，全是壓制、改造、拉扯、矛盾、情緒。放眼望去全是失敗、疾病、糾紛、怨恨、絕望。
思維處在鉆牛角尖，自我意識喪失，固執、偏激、情緒化。總是認為自己是對的，把所有問題歸結于別人，要么就是把所有問題歸結于自己，內在小孩無法成熟，形成了等靠要的心理模式，把成敗、得失、生死、榮辱完全交給別人。在這個心理維度里，是最容易爆發各種身心疾病。
第二個維度：跳出頭腦思維，從旁觀者的角度看待別人，看待自己。
在這個維度里，就會允許更多的可能性出現在我們的思維里，而不是認為所有的事情只有一種可能，不再認為實現幸福必須要達成唯一的條件：不再認為，我必須考上理想的大學才會實現人生價值，我必須要考上公務員才會有前途，我必須娶的是那個非娶不可的人，否則活著就沒意義。
當你跳出自己思維的桎梏，那么你就擁有了覺知的能力，覺知能力是去除心理問題的關鍵，當你能覺知自己的情緒，自己的念頭，自己的想法，意識到這些情緒、念頭、想法背后隱藏的信號，即是療愈。
第三個維度：跳出有我的束縛，到達無我的心境。
思維不是我，念頭不是我，情緒不是我，自我不過是連續不斷的意識流，具有同一性和穩定性，基于現在的經驗，構成了過去和未來，也就是說，自我不是不變，而是瞬息萬變。
當你跳出了自我的限制，那么就會呈現出我心即宇宙，宇宙即我心的時空格局，自我就會融入宇宙運行的頻譜，達到天人合一的狀態。大千世界，物我兩忘，我不是我，卻處處有我，自在安詳。
在這樣的狀態下，整個世界就是自己內心的投射，你就會允許一切事物的發生，不是自己期待的樣子，那么即使你坐在輪椅上，睡在天橋下，負債累累，眾叛親離，你依然可以從內心升起喜悅和感恩。
