大家好，我是張女子育兒!
每個孩子都是小吃貨，面對零食的誘惑，抵抗力幾乎為零。但作為父母的我們，在很多時候為了孩子好，都會禁止孩子吃零食。雖然我們是為了孩子好，但面對孩子的“一哭二鬧三上吊”，很多時候可能都會敗下陣來!
我也是一個零食愛好者，但是為了孩子的健康成長，當我懷孕后，我就與零食劃清了界限。在寶寶一歲以前，一切都是按照我規劃的路線再走，寶寶幾乎沒吃過什么零食，但是隨著寶寶的逐漸長大，我深深地感覺到了無力。
不僅我越來越控制不住自己了，開始背著孩子偷偷吃零食，每次吃的時候，都是有著強烈的負罪感。不僅如此，孩子在看到別人家孩子吃零食的時候，每次都會哭鬧不已。還有親戚朋友來家里玩的時候，少不了要帶一些零食給孩子吃。
這個時候，我才知道，我完全杜絕孩子吃零食是不現實的，即使讓孩子身體能夠更加健康地成長，但是孩子心理上可能已經千瘡百孔了。因此，我改變了以前禁止孩子吃零食的策略，而是有選擇性地給孩子吃一些健康的零食，但以下幾類被列入黑名單的零食，我是嚴格控制，盡量讓孩子少吃，甚至是不給孩子吃的。
黑名單零食一：含有大量添加劑的零食
含有大量添加劑的零食最好少給孩子吃，比如說辣條，辣條雖然好吃，但是在制作的時候，添加了大量地各種添加劑、色素、防腐劑，對寶寶的健康發育非常不利。
并且很多辣條還是小作坊生產，在健康衛生方面非常令人擔憂，吃多了還容易上火，影響寶寶腸胃健康，最好不要給孩子吃。
黑名單零食二：油炸類零食
油炸類零食也是備受小孩子喜歡的，比如說，薯片、油條、炸雞腿等油炸食品，不僅很多營養被破壞，還導致卡路里超高，吃多了，容易增加孩子出現肥胖問題的幾率。此外，油炸溫度可能超過120℃，容易產生致癌物質，影響寶寶健康。
黑名單零食三：膨化食品
很多膨化食品，也是小孩子非常喜歡吃的，但是這些零食中，可能鉛含量超標，容易影響孩子的智力發育，最好少給孩子吃。
黑名單零食四：高糖零食
小孩子都是喜歡吃糖的，市面上的各種糖類食物也是層出不窮的，比如說糖果、蛋糕、巧克力等，都是孩子的最愛。
寶寶吃多了高糖零食，不僅容易增加寶寶肥胖的幾率，導致寶寶更容易蛀牙，并且這些食物中，還可能含有大量反式脂肪酸，影響寶寶大腦健康發育，讓孩子變笨。
黑名單零食五：碳酸飲料
碳酸飲料也是孩子都喜歡喝的，但孩子喝多了，不僅容易導致寶寶身體中鈣質的大量流失，導致孩子長不高，還容易增加寶寶身體的飽腹感，從而讓孩子喝了飲料，就不吃飯了，這樣怎么可能讓孩子身體發育好呢!
為了孩子的健康成長，我們最好少讓孩子吃以上5類黑名單零食。而是應該選擇以下幾種健康的零食。
健康零食一：奶制品
奶制品是營養非常豐富的食物，富含優質蛋白，不僅能夠給寶寶補鈣，還能促進腸胃消化吸收。寶寶想吃零食的話，我們可以常給寶寶吃酸奶、牛奶、奶皮子、奶酪棒、奶片等奶制品，在選擇這些奶制品的時候，最好選擇原汁原味的，添加劑少的。
健康零食二：水果
水果富含寶寶身體發育的多種維生素和礦物質，營養全面健康，寶寶常吃水果更健康，我們可以每天將水果品種變換著給寶寶吃，不僅能夠補充營養，還能夠增強身體免疫力，讓寶寶少生病，何樂而不為呢?
健康零食三：媽媽手工制作的零食
家有喜歡吃零食的寶寶，我們最好能夠學一些零食的制作方法，在家給寶寶自制零食，比如我們可以自己給寶寶制作雪花酥、蛋撻、披薩、奶茶、薯條等零食，這樣寶寶吃著也會更加放心一些，不是么?
健康零食四：堅果類零食
堅果類零食，也是非常適合孩子吃的純天然食品，堅果中大多富含富含脂肪、蛋白質、微量元素、亞油酸等多種營養物質，寶寶常吃核桃、葡萄干、花生、開心果等堅果，能夠促進大腦更好地發育，讓寶寶更加聰明健康。
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