十月懷胎很辛苦，要順利熬到生產期，孕媽在生活中多吃這5種食物。懷孕后，孕媽媽對于飲食的各種禁忌也是非常注意的，為了確保寶寶的健康發育，孕期除了吃安胎藥，還有那些食物，同樣有較好的安胎效果呢？
胎教是每個孕媽在懷孕過程中都會很重視的事情，而撫摸胎教由于其容易操作而備受歡迎，并且，撫摸胎教也是孕媽和寶寶之間進行溝通的有效手段，但是撫摸胎教不可隨意進行，如果撫摸不當很容易有危險，那么，該如何做才能避免危險，讓撫摸胎教成為孕媽和寶寶之間更好的溝通方式呢？
1、撫摸胎教不適宜前三個月
因為前三個月，孕媽的子宮還在骨盆腔里，是沒有辦法摸到的，撫摸胎教的作用并不大，用不用都影響不大，建議使用音樂和故事胎教，可以幫助孕婦放松身心，從而有利于胎寶寶的發育。
2、撫摸胎教不宜太頻繁，不宜太用力
后三個月，到了孕晚期，撫摸不宜頻繁和用力，因為會引發子宮收縮，促使胎兒早產，建議后三個月孕媽在進行撫摸胎教的時間控制在5分鐘左右，動作很輕柔地撫摸即可。
3、撫摸胎教不適合有以下兩種情況的孕媽
孕媽如果有過流產史請盡量避免撫摸肚子，有前置胎盤情況的孕媽也請不要撫摸肚子，因為有這兩種情況的孕媽，胎兒都是很脆弱的，撫摸很容易引發子宮收縮，引發危險情況的發生。
4、撫摸胎教要講究階段性
在3個月后6個月前，孕媽可以進行撫摸胎教，方式可以采用“撫摸+觸壓”的方式，動作盡量輕柔，要堅持有規律定時地做，一般要等幾周寶寶才會心領神會有所反應，孕媽一定要有耐心。6個月后，孕媽可以輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時用手輕輕地推動寶寶，讓寶寶在宮內“散散步、做做操”。
5、撫摸胎教不宜用打圈的方式
打圈的撫摸方式不推薦孕媽使用，因為打圈撫摸很容易讓寶寶出現臍帶繞頸或者臍帶繞身的情況，特別是胎兒有意識跟隨孕媽撫摸進行運動的階段，打圈撫摸更容易引發這樣的現象，建議撫摸的時候建議按照“從上至下，從左至右”的方式。
6、撫摸胎教不宜在胎寶寶反應過激的時候進行
許多孕媽覺得撫摸能夠安撫胎寶寶，所以在許多時候覺得胎動很強烈的時候，都會采用撫摸的方式來安撫，但是，如果胎寶寶在孕媽進行撫摸的過程中連續胎動強烈，建議孕媽停止，因為這可能意味著寶寶并不喜歡這樣的安撫方式哦。
特別提醒大家，如果孕媽能夠準確感知胎動突然增多，甚至超過了50%，建議孕媽要及時找醫生，因為這可能是寶寶在向你發送危險的信號。
最后，祝各位孕媽健康好孕。
胎教是每個孕媽在懷孕過程中都會很重視的事情，而撫摸胎教由于其容易操作而備受歡迎，并且，撫摸胎教也是孕媽和寶寶之間進行溝通的有效手段，但是撫摸胎教不可隨意進行，如果撫摸不當很容易有危險，那么，該如何做才能避免危險，讓撫摸胎教成為孕媽和寶寶之間更好的溝通方式呢？
1、撫摸胎教不適宜前三個月
因為前三個月，孕媽的子宮還在骨盆腔里，是沒有辦法摸到的，撫摸胎教的作用并不大，用不用都影響不大，建議使用音樂和故事胎教，可以幫助孕婦放松身心，從而有利于胎寶寶的發育。
2、撫摸胎教不宜太頻繁，不宜太用力
后三個月，到了孕晚期，撫摸不宜頻繁和用力，因為會引發子宮收縮，促使胎兒早產，建議后三個月孕媽在進行撫摸胎教的時間控制在5分鐘左右，動作很輕柔地撫摸即可。
3、撫摸胎教不適合有以下兩種情況的孕媽
孕媽如果有過流產史請盡量避免撫摸肚子，有前置胎盤情況的孕媽也請不要撫摸肚子，因為有這兩種情況的孕媽，胎兒都是很脆弱的，撫摸很容易引發子宮收縮，引發危險情況的發生。
4、撫摸胎教要講究階段性
在3個月后6個月前，孕媽可以進行撫摸胎教，方式可以采用“撫摸+觸壓”的方式，動作盡量輕柔，要堅持有規律定時地做，一般要等幾周寶寶才會心領神會有所反應，孕媽一定要有耐心。6個月后，孕媽可以輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時用手輕輕地推動寶寶，讓寶寶在宮內“散散步、做做操”。
5、撫摸胎教不宜用打圈的方式
打圈的撫摸方式不推薦孕媽使用，因為打圈撫摸很容易讓寶寶出現臍帶繞頸或者臍帶繞身的情況，特別是胎兒有意識跟隨孕媽撫摸進行運動的階段，打圈撫摸更容易引發這樣的現象，建議撫摸的時候建議按照“從上至下，從左至右”的方式。
6、撫摸胎教不宜在胎寶寶反應過激的時候進行
許多孕媽覺得撫摸能夠安撫胎寶寶，所以在許多時候覺得胎動很強烈的時候，都會采用撫摸的方式來安撫，但是，如果胎寶寶在孕媽進行撫摸的過程中連續胎動強烈，建議孕媽停止，因為這可能意味著寶寶并不喜歡這樣的安撫方式哦。
特別提醒大家，如果孕媽能夠準確感知胎動突然增多，甚至超過了50%，建議孕媽要及時找醫生，因為這可能是寶寶在向你發送危險的信號。
最后，祝各位孕媽健康好孕。
1、檸檬和土豆
晨吐是孕媽最難受的時候，這也是孕媽最常見的反應之一，這也給孕媽帶來了比較大的痛苦。并且孕吐嚴重，還會不利于寶寶健康發育。那么什么時候能夠有效緩解孕吐呢？育兒專家認為，檸檬和土豆不僅營養豐富，還能有效緩解孕吐，檸檬和土豆對于孕早期的孕媽食不錯的選擇。
2、魚類
孕早期，孕媽多吃魚類食物，對于孕媽預防流產有非常好的作用，并且魚類富含脂肪酸，這種物質不僅可以預防孕媽早產，還對胎兒是有很大好處的，可以提高胎兒出生時的足月性。
3、蜂蜜
蜂蜜也是孕媽保胎的佳品，蜂蜜中富含維生素和微量元素，對孕媽和胎兒都有益處，且易于吸收，孕媽懷孕期間，每天喝點蜂蜜，不僅能夠對胎兒起到安胎的作用，還能夠提升孕媽睡眠質量，緩解妊娠期間的不良情緒。
4、菠菜
懷孕初期葉酸攝取較少很可能造成胎兒出現脊髓分裂無腦等比較嚴重的神經系統畸形現象，因此一定要補充豐富的葉酸。在眾多的蔬菜瓜果的種類之中，菠菜含有較高的葉酸，又比較易得，是相對來說比較好的選擇。并且，菠菜中還含有豐富的維生素B，還能夠預防孕婦盆腔的感染以及失眠抑郁等癥狀。
5、葡萄
富含有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素B1、C等這些都是胎兒發育所需的營養物質，孕婦早期血色不足、血壓偏低、不利于寶寶健康、建議孕早期多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，孕媽媽有出血的現象，吃葡萄可以有安胎的作用，對于促進胎兒發育有一定的好處。
以上5種對于孕媽有安胎保胎的食物，你是否錯過了呢？
