對于新婚夫妻來說，懷孕第一周準媽媽和準爸爸都會感覺到既驚喜又有點不知所措吧！懷孕第一周孕媽有什么反應，懷孕第一周孕媽需要注意的事情有哪些呢？準爸爸又該如何照顧孕婦及其為孩子做些什么呢？今日小編就和大家說說懷孕第一周的諸多問題，讓孕媽和準爸爸做好準備。
懷孕第一周該如何計算呢？
人們通常都說準媽媽要“懷胎10月”，但實際上按照陽歷計算的話，胎兒在媽媽子宮內生活的時間是沒有10個月的。準媽媽得知自己懷孕，是在自己停經以后才知道的，因此對于準媽媽的懷孕的精確時間就是連醫生也無法準確判斷的。但為了方便計算時間，懷孕期都是以準媽媽末次月經的第一天為起始時間計算孕期的。因此，懷孕第一周，準媽媽還處于月經期。
懷孕第一周的身體有什么變化呢？
懷孕第一周的準媽媽處于末次月經的時候，還沒有懷孕，因此，身體沒有什么變化的。準媽媽子宮每月都會為了寶寶的到來而“清掃”一次。如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內膜就會脫落、出血，這就是所謂的月經。在身體激素作用下，卵巢又開始準備釋放另一個卵子，接著長出新的子宮內膜，且逐漸增厚，如果此時寶寶到來了，那么從此直到孩子出生，準媽媽都不會再來月經了。
懷孕第一周需要注意的事情有哪些呢？
1、遠離不利因素：如果準備要寶寶呢，首先應注意生活方式要健康，戒煙戒酒，少熬夜，保存身體處于最佳狀態。在計劃受孕過程中，要遠離有毒物質，如麻醉劑、農藥，沒什么事盡量不吃任何藥物。遠離放射性物質，遠離各種輻射。
2、營造溫馨的居室環境：家里應該保持干凈整潔，空氣流通，盡量將家里布置得溫馨浪漫一點，在這樣一個舒適的環境，心態也會變得愉悅，有助于增加懷孕的幾率。
3、調整心態：保持健康心態，經常和愛人聊些輕松愉快的話題。
4、孕前合理補充營養：準備懷孕的媽媽可以多吃一些營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助于形成優質的精子。
5、補充葉酸：孕媽媽應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸，400微克—800微克/天的葉酸，有助于胎兒的健康成長。
懷孕第一周胎兒是怎樣的呢？
懷孕第一周卵細胞成熟，生命自此開始形成。此時，父母的身體狀況和心態決定著卵子和精子的質量，所以要保持良好的心情，以最平和的心態去面對，有助于優質寶寶的誕生。
懷孕第一周如何健康飲食，補充營養呢？
雖然懷孕第一周卵子和精子還未真正結合，但也需注意補充營養，合理搭配飲食，避免營養不良或者過剩。專家表示，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，準爸爸如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或許會產生一些”低質”精子。
準媽媽也要作好飲食上的準備凈化自身的內環境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
懷孕第一周最理想的膳食：
懷孕第一周孕媽媽可適當多吃黑木耳、花生、芝麻等。每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，谷類500克；豆制品、魚類、肝臟等每周也可加用3次左右。
葉酸的補充時間：在計劃懷孕時就要開始補充葉酸。胎兒神經管發生和閉合發生在受孕后28天內完成，在發現懷孕后再補充葉酸就太遲了，所以補充葉酸的時間要提前。應該在妊娠前1-3個月就開始服用葉酸。
懷孕第一周準爸爸需要做什么？
想要一個聰明寶，也是離不開準爸爸的。專家表示，準爸爸吃得好，營養充足，寶寶也會更加健康。因此，計劃懷孕后，準爸爸也需要補充營養，注意飲食搭配，不吃被污染的食物，戒煙戒酒，不和咖啡。這樣才能強壯精子，從而為生一個聰明健康的寶寶創造條件。
懷孕第一周特別事項：
遠離電磁污染,電磁污染主要來自于手機、彩電、電腦、電褥子、微波爐等。
準備或已懷孕的婦女，尤其是在孕早期只要采取一些預防措施，比如盡量減少操作電腦時間，保持工作環境通風換氣，臥室內不要擺放電視、冰箱、微波爐等電器，不用電褥子；
孕婦不要長時間看電視，操作電腦時使用防輻射服等就可避免或減少電磁污染對孕婦本人及胎兒的影響。
