看見別人的寶寶眼睛又大又黑又亮，是不是很羨慕呢？其實你不用羨慕別人，只要你在懷孕期間，孕媽吃這7種水果，也能讓寶寶眼睛又大又亮，二胎孕媽都知道。
葡萄
葡萄中有一種對眼睛非常好的物質(zhì)——花青素，這種物質(zhì)不僅能夠預(yù)防近視，還能夠保護(hù)眼睛，孕媽吃了能夠促進(jìn)寶寶眼睛的健康發(fā)育。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素A以及花青素，可以保護(hù)眼睛，孕媽吃了，可以讓寶寶眼睛又大又亮，還能激發(fā)孕媽媽的食欲呢！
圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。圣女果對胎兒的眼睛起到了保護(hù)作用。
橄欖青果
橄欖青果對于寶寶眼睛發(fā)育很有幫助，而且營養(yǎng)豐富，孕媽吃了，可以讓寶寶眼睛又大又亮。
橙子
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，能夠滿足寶寶眼睛發(fā)育的營養(yǎng)所需，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又大又亮。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子
橘子，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又大又亮。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又黑又亮。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
小貼士：
適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
希望大家通過吃這些水果，也能夠生一個眼睛又大又黑又亮的寶寶，如果你還有什么更好的建議，可以在評論區(qū)分享，謝謝。
