如果你懷孕了，想要寶寶遠(yuǎn)離黃疸問題，寶媽要保持這3個好習(xí)慣
如今新生兒寶寶出生，可能黃疸寶寶是比較常見的，雖然很多寶寶或多或少，都會有黃疸問題，但是基本上可能都是生理性黃疸問題，病理性黃疸問題的寶爸，還是比較少的。
雖然生理性黃疸，寶寶都是可以自愈的。但是寶媽們依舊會為寶寶擔(dān)心焦慮不已，不希望寶寶出現(xiàn)黃疸問題。那么寶媽們?nèi)绾巫觯拍芨玫乇苊鈱殞毘霈F(xiàn)黃疸問題呢？
醫(yī)生指出，寶寶出現(xiàn)黃疸問題，與寶媽在孕期的生活習(xí)慣，有著很大關(guān)系的，因此，寶媽們想要寶寶避免黃疸問題，降低寶寶黃疸幾率，那么在孕期，最好能夠保持以下幾個好習(xí)慣。
多吃富含維生素C的食物
在孕期，寶媽多吃西柚、蘋果、香蕉、橙子等富含維生素c的食物，是有助于寶寶降低黃疸幾率的。因?yàn)榫S生素C有助于滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠有助于寶媽身體排除毒素，還有助于寶寶皮膚更加白嫩。寶寶出生后，皮膚也會更加的好。
孕期多補(bǔ)充維生素C，還有助于提升身體免疫力，讓孕媽少生病，寶媽身體好了，寶寶也才能更好地健康發(fā)育。
飲食清淡，少吃辛辣食品
對于孕媽來說，飲食最好保持清淡有營養(yǎng)的好習(xí)慣，保證營養(yǎng)的全面均衡，葷素合理搭配，不必補(bǔ)得太過，頓頓大魚大肉，更不能暴飲暴食。此外，也不能吃太多辛辣食品，最好少吃辛辣食品，這樣才不會讓孕媽身體產(chǎn)生胎毒，以至于寶寶出生后增加濕疹、黃疸和胎毒的幾率。
此外，孕媽還應(yīng)該多喝水，尤其是多喝白開水，這樣才有助于身體新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，對于降低寶寶黃疸幾率，也是非常有幫助的。
保證充足睡眠，避免熬夜
熬夜不僅是女性容貌的天敵，更是會對胎寶寶發(fā)育，造成極大的不利影響。孕媽熬夜，不僅會干擾孕媽身體激素的分泌，影響胎兒的健康發(fā)育，更是會阻礙孕媽身體排毒，以及褪黑素的形成，還會讓孕媽形成胎毒，增加胎兒出現(xiàn)黃疸的幾率。
因此，想要避免胎兒出現(xiàn)黃疸，那么孕媽一定要保持良好充足的睡眠，要知道在夜間，胎兒生長激素也是最為旺盛的時期，孕媽早點(diǎn)睡覺，保證充足睡眠，是有助于胎兒健康發(fā)育的，并且孕媽只有睡得好，身體抵抗力才會好，才能少生病，才能為胎兒發(fā)育提供更為好的發(fā)育環(huán)境。
如果寶媽因?yàn)樵卸牵胨щy，那么孕媽可以為自己選購一款適合自己的孕婦枕，幫助自己調(diào)整睡姿，更好地找到合適的睡姿，這樣才能夠更好地睡覺。給大家推薦一款不錯的孕婦枕，我在孕期，就是用的這款，物廉價美，哺乳期依然可以利用。希望對大家能夠有所幫助。
說句心里話
寶寶出現(xiàn)黃疸問題雖然比較常見，但是如果孕媽在孕期能夠多注意一些，那么寶寶出現(xiàn)黃疸幾率，也是會降低很多的。不僅如此，孕媽保持良好習(xí)慣，孕媽身體也會更好，胎寶寶也才能夠健康成長。#新生兒黃疸#
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調(diào)皮鬼。多平臺賬號同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關(guān)注我。
