專欄：【帶你走出背叛痛苦】11
作者：北蘇
北蘇，國家二級心理咨詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師。
【帶你走出背叛的痛苦這個專欄，會是一個依從心理學，又能夠被讀懂和實際使用的幫助手冊，帶你走過背叛帶來的荊棘，療愈自我，重遇全新的生活。】
面對感情的背叛，原諒與不原諒，其實都不難，真正難的是做了選擇之后，要用何種的態度去面對接下來的生活。
有些人不原諒了后，依然會帶著痛苦怨恨著過日子，有些人原諒了后，依然會帶著委屈懷疑糾結著去看背叛自己的伴侶，心里那份因為背叛而生起不甘情緒，會持續很久，會讓痛苦也持續很久。
如果最后面對背叛，依然是痛苦的感受，那選擇原諒的人與選擇不原諒的人其實，都在過著一樣的生活，只不過是形式有些不同，生活里的色彩和氛圍沒有什么差異，怎么選擇的意義也就沒有區別。
我一直在對我的每一個來訪者說，當你準備做出選擇的時候，你在被背叛面前要選擇的不是留住這個人，還是與這個人從此不往來，你要能夠真正的做到放下這些，重新打開你的幸福。
（一）原諒背叛的目的是幸福，可惜多少選擇原諒的人并不懂。
原諒背叛的目的是讓自己過得好起來，是讓自己可以在這段繼續的感情之中重新與幸福相遇，這個觀點我在之前的文章中有過提及。
不過大部分選擇原諒的人，只記得自己原諒，只懂得在原諒之后傾訴自己的痛苦，或者只是依然用無法平衡和無法面對現實的態度在婚姻的現狀面前無奈；
卻不懂得問問自己一個根本性的問題，為什么選擇原諒，原諒的初衷是什么？自己又有沒有為這份初衷而付出過真正的思考和努力？
當然，背叛發生后，選擇原諒與選擇回歸的兩個人并不會立馬回到最初的樣子，肯定會有問題，也會有質疑和不安全感，但是克服這些可以預測和感知到的問題和情緒，就是一個人選擇原諒之后最需要去面對和解決的問題。
經歷了背叛之后，承受這份痛苦的你一定要明白，你要為你的幸福努力，這不是放縱對方對你的背叛和傷害，而是你在用你的行動改變你未來的人生。
（二）原諒了背叛之后，一定要建立“正確的”溝通模式，讓你們彼此的距離更近，你的原諒才不會讓你后悔。
原諒之后，大多數人常有的心里感受就是后悔，覺得對方的態度并不夠積極，或者覺得依然在婚姻中感受不到溫暖，就會懷疑自己是不是選擇錯了，就不該選擇原諒。
這樣的想法和情緒，對原諒之后的夫妻關系會有幫助嗎？本就失去信任的感情，再多添幾分懷疑，剩下的就只能說彼此隔著距離生活的樣子。
遭遇過背叛的感情，會比正常的感情更需要信任和親密的滋養，當這些需要被各自心中的顧慮和猜忌阻擋時，痛苦會加倍，迷茫會加倍，感情的裂痕也會加倍。
感情好，婚姻幸福，在這段關系中的你，對方還有孩子才會放松，才會在這樣的家庭氛圍中舒適的生活，幸福的面對每一天。
所以，背叛發生后，兩個人的關系修復好，把婚姻的感情修復好，整個家庭都會受益，家庭里的所有成員都會受益。
那么今天這篇專欄的關鍵問題來了，選擇原諒背叛，卻又沒辦法在原諒之后的感情中正確的與伴侶溝通的你，要懂得建立三種正確的溝通模式，通過你的努力、引導把你們的關系修復好，然后讓你再得益于你的努力和付出。
第一：有效溝通的模式：每次溝通都要對你們的感情有益，切忌情緒宣泄。
被情緒所困是經歷背叛后很容易忽略的一種感受，你會焦慮痛苦，你也會怨憤迷茫，你會把這些歸類于對方背叛帶來的影響和傷害；
你的意識讓你這樣去想，是你在利用背叛這件事，給你繼續的痛苦不甘和迷茫找理由。
（注這句不是在為背叛者開脫，是在探討被背叛者心中痛苦的內在原因。）
你要有意識的跳出你這種被傷害被痛苦的情緒，你可以安慰自己：
