北蘇，國家二級心理咨詢師
情感作家，今日頭條年度十大情感號創(chuàng)作者
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文|北蘇
01
在《自我的重建》這本書中有一段話，我覺得這是每一個想要自己婚姻家庭和睦的人都應(yīng)該去讀懂的一段話：
“我們播撒什么樣的種子，就會收獲什么樣的果實。信任他人的人往往也容易獲得他人的信任，反之亦然，我們也不會信任那些總是不信任他人的人。
從這個反應(yīng)模式中，我們也可以得出一個有價值的結(jié)論，那就是我們感知現(xiàn)實的方式?jīng)Q定著這個現(xiàn)實。”
我們感知的世界是怎樣的，世界可能就會成為我們感知的樣子；我們感知親密關(guān)系是怎樣的，親密關(guān)系可能就會變成我們感知的樣子；我們感知自己的家庭關(guān)系是怎樣的，家庭關(guān)系可能就會變成怎樣的。
個體對生活與關(guān)系的解讀，往往決定著個體對關(guān)系的理解與認知，而認知又決定著個體將以怎樣的態(tài)度和行為去對待生活和現(xiàn)實生活中的關(guān)系。
就像我接觸過的大多數(shù)的婆媳矛盾案例，單獨來看大部分的婆婆和媳婦都是很通情達理，很友善的人，可是一旦婆媳在一起相處，她們就會對對方不再友善，這是因為她們都在各自的心里，認為對方對自己是不夠友善的，或者認為對方的某些言語和行為是對自己的貶低。
如果意識不到這一點，婆媳的矛盾會很難解。
02
一個60歲的婆婆趙女士，她在自己的兒子和兒媳離婚之后，意識到了她自己的問題。
趙女士是離異，獨自把兒子撫養(yǎng)成人，兒子結(jié)婚之后也就很自然與他們生活在一起，也許是因為和兒子相依為命多年，她全部的愛和注意力都在兒子身上，即便兒子結(jié)了婚，她也沒有意識要和兒子做到一定的分離。
此處的分離不是指物理距離上的分開，而是從一個母親心理的角度出發(fā)，母親要接受兒子長大成人、成家的離開，母親對兒子的愛不能再如他小時候一般：事無巨細的照顧，時時刻刻的圍在兒子身旁。
就像很多影視劇中的場景一樣，那個背著書包，放學(xué)回家就找媽媽的小男孩，一轉(zhuǎn)眼就變成了擁有自己妻子和家庭的大男人，他不再一回到家就找媽媽，他在生活中遇到各種各樣的難題也不再過多需要媽媽幫忙，這個時候每一個做母親的都需要往后退一步，也要有意識退后一步。
不過趙女士之前并不這么認為，兒子結(jié)婚后她依然覺得兒子是她心里的寶，她一定要照顧好兒子，一定要讓兒子幸福，當(dāng)然這也包括兒子在婚姻里不能受一點委屈。
正是因為趙女士對兒子的愛，導(dǎo)致了她和兒媳的各種矛盾，她看不慣媳婦的各種行為，小夫妻之間的事她總想按照她的意思插一手。
正因如此，趙女士的兒媳和她也自然關(guān)系緊張，她們是相互排斥對方，婆媳矛盾也成為小夫妻感情惡化的主要原因。
03
婆媳的矛盾中，趙女士一直覺得自己是對的，自己只是在愛兒子，只是在為他們小夫妻的生活好，媳婦不能理解她，那就是媳婦不對，是媳婦不夠好。
最后，趙女士的兒媳和兒子的矛盾也開始多了起來，有時候看見兒子夫妻倆吵架，她也會過去替兒子說幾句話，也許是這些生活中種種矛盾的不斷累積，趙女士的兒子和兒媳決定離婚。
他們決定協(xié)議離婚的第二天，兒媳就搬走了，而且走的時候態(tài)度很堅決，不會復(fù)婚。
兒媳走了之后，家里就剩下她和兒子兩個人，她才忽然明白她給兒子的愛，替代不了兒媳給兒子的愛，兒子的生活離不開婚姻，而她的愛對兒子來說似乎成了一種負擔(dān)。
在一些婆媳文章的評論中，我也經(jīng)常會看到一些處于媳婦角度女人的無奈，選擇一個人，走進一個家，原本是想遇見幸福，可是卻遇見了并不接納自己的婆婆。
婆媳相處不好，自然整個家庭的關(guān)系都會變得緊張，而且婆媳相互排斥對方的感覺，很容易被彼此理解為“對方對我不友善”，這份意識深入到各自的心里，婆媳之間對對方的不滿也會越來越多。
婆婆會在心里認為媳婦畢竟不是一家人，總是和自己過不去，妨礙自己和兒子傳遞親情；
媳婦會覺得婆婆就沒把我當(dāng)做過一家人，總是隔在我和丈夫的中間，她就是見不得我們幸福，她就不是一個婆婆該有的樣子。
這些婆媳對對方的評價，會讓婆媳更加認為自己她們看見的就是現(xiàn)實，也會讓她們認為家是無法和睦的，婆媳關(guān)系是無法轉(zhuǎn)變的，日子就只能是忍著氣受著委屈的過下去。
在有矛盾的婆媳心里，各自都播種著和對方水火不容，無法親近對方的“種子”，家庭也就會呈現(xiàn)出婆媳如仇敵，相互貶低排斥的“果實”。
04
一個家庭里，兩個很重要的女人出現(xiàn)了矛盾，包括這兩個女人在內(nèi)的全部家庭成員都會受到影響。
而且最關(guān)鍵的問題是，婆婆和媳婦誰都不想受到對方的貶低和排斥，即便沒有多少意識要接納對方，但是都希望能夠得到對方的接納和認可。
自己的內(nèi)心里認為對方會排斥自己，然后自己也去排斥對方，但是又在潛意識里期望對方應(yīng)該接納自己，這樣的意識有多恐怖，這就是讓女人陷入婆媳矛盾的“怪圈”思維。
在一段存在矛盾的婆媳關(guān)系里，如果婆婆和媳婦兩個人都認為是對方的問題，都覺得要改也是對方改，只有她對我和睦了，我才能對她好，那兩個人就基本只能繼續(xù)在矛盾中相互折磨了。
要如何做才能讓婆媳關(guān)系破冰呢？或者一個處在婆媳矛盾中，又想要經(jīng)營好自己婚姻和家庭的女人來說，要如何做才能夠緩解和婆婆的關(guān)系，也給自己的婚姻增加和睦幸福的可能性呢？
作為媳婦角色的女人，要透過婆媳矛盾的現(xiàn)象，去了解婆媳產(chǎn)生矛盾的本質(zhì)；要積極地去看見婆媳矛盾來自于彼此對對方的排斥；要看見彼此在婆媳關(guān)系中，自己與婆婆“對這份關(guān)系的解讀和認知”左右著婆媳的關(guān)系狀態(tài)。
這樣去探索，女人會發(fā)現(xiàn)“自己認為婆媳關(guān)系難相處、婆婆不夠友善，自己覺得婆婆不好不想與其和睦相處”的意識，會讓自己形成排斥婆婆的感知；
同理，婆婆也會帶著類似的意識，對自己形成排斥的感知；彼此帶著排斥的感知，造就了相互排斥、疏遠，甚至用有色目光看待彼此的局面。
看見這一點，會有什么幫助呢？
可以幫助女人放下對婆婆執(zhí)念一般的排斥，了解人性的本質(zhì)，同時也了解自己的意識感知對自己行為的影響；
幫助女人看到只要自己給婆婆一個機會，也許就能緩和婆媳關(guān)系：女人主動的給予婆婆接納，進而引導(dǎo)婆婆接納自己，最后實現(xiàn)婆媳相互得到對方的接納。
當(dāng)然，這對處在媳婦位置的女人來說，心里會有一點點不情愿，還有的來訪者說“身為婆婆的都沒有做到，憑什么讓做媳婦的去迎合婆婆”。
想一想我們在文章開頭引用的那句話“我們播撒什么樣的種子，就會收獲什么樣的果實”，婆媳關(guān)系中一時的上風(fēng)或者下風(fēng)，并不重要；
女人用自己的友善行動對待婆婆，同時引導(dǎo)婆婆也友善的對待自己，這是在播種幸福的種子，是在幫助自己經(jīng)營家庭、經(jīng)營婚姻，是在為自己的幸福努力，最后受益的人也是自己。
05
大多數(shù)的婆婆都會愛子心切，并不懂得在婆媳關(guān)系中反觀自己，就像這位60歲的趙女士，當(dāng)兒子和媳婦結(jié)婚沒多久，因為她要離婚時，她才察覺到自己的愛對兒子來說是一種負擔(dān)，她后悔了，可是似乎也晚了。
這或許對于這個婆婆來說是一次警醒，也是一種頓悟，可是對于那個即將走向離婚的女人來說，她失去的是她的愛人、婚姻和家庭。
想要讓婆婆知道，他們對兒子的愛并不是真的在為兒子好，排斥她、埋怨她、和她對峙爭吵，都是無用的，這只會讓婆婆更加認為媳婦不夠好。
想要讓一個人認識到她的問題，指責(zé)、抨擊、批評和教育都會讓她產(chǎn)生排斥，唯有引導(dǎo)和使其愧疚，才會有更好的效果。
其實，婆媳相處就是兩個女人的博弈，只不過拼得不僅僅是誰在家里更有主動權(quán)，而是誰的意識境界更高，誰的格局更大。
如果婆婆的意識層面不夠高，格局也不夠大，媳婦與其計較，不如帶著婆婆一起提升，“婆婆意識不到他的愛，對小夫妻是負擔(dān)”時，媳婦用自己的智慧去幫助婆婆看見、幫助婆婆提升。
一個家里兩個女人和睦了，這兩個女人會給整個家庭帶來更多的幸福和歡樂，引導(dǎo)婆婆放下心里的排斥，這對女人來說并不是“吃虧”，而是最賺的一份投資。
有需要的朋友也可以讀一讀這本自我的重建，作者是一位非常有名的正念師，書中有很多內(nèi)容會幫助我們修正認知，還有很多應(yīng)對壓力的方式，以及調(diào)節(jié)情緒讓自己生活更幸福的方法。
作者：安德烈斯·馬丁·阿蘇埃羅：西班牙的正念宗師，壓力管理專家，巴塞羅那大學(xué)心理學(xué)博士。
