血壓到底多高才算高？你達標了嗎？
（1）我們理想的血壓值應該<120/80mmHg
（2）如果血壓在120/80~139/89mmHg之間，則屬于比正常血壓高，但還不算病的狀態。
??此時通過健康飲食、運動、戒煙、減重等生活方式干預，可防止血壓進一步升高。
（3）不在同一天測量出3次血壓≥140/90mmHg的情況，就能確診高血壓。
（4）這指的是在診室測量的血壓值，如果自己在家測，多次≥135/85mmHg就算高血壓。
（5）140/90~159/99mmHg,屬于1級高血壓。
（6）160/100~179/109mmHg,屬于2級高血壓。
（7）180/110mmHg及以上，屬于3級高血壓。
（8）高血壓級數越高，就越危險。
（9）無其他疾病的大于80歲老人可適當放寬，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、腎病等的老人血壓低于130/80mmHg才達標。
??【高血壓多喝6茶】
1枸杞汁
2芹菜汁
3葛根茶
4玉米須茶
5山楂荷葉茶
6桑葉菊花汁
??【高血壓少吃5種水果】
1雪梨
2柚子
3橘子
4榴蓮
5西柚
??【高血壓生活4原則】
1早睡早起
2健康飲食
3規律運動
4保持心情愉悅
