糖尿病是現代人普遍的疾病之一，對于糖尿病而言，它的危害還是很明顯的。糖尿病除了對患者的身體健康產生影響之外，還會產生很多并發癥，對于人體的危害是非常大的。糖尿病就是這些年出現比較頻繁的疾病了。這個疾病的出現不僅和我們的遺傳基因有著關系，同時和我們平時的飲食習慣作息習慣等，都有著很大的關聯，所以糖友吃什么很重要！糖尿病最怕4種食物，它是天然胰島素激活劑，血糖刷刷往下降
1.山藥，山藥也是一種常見的食物，它既可以當做食物也可以入藥，由于山藥外面有一層比較粘稠的物質，這種物質能夠幫助降低血糖，而且山藥在進入腸胃后容易被消化，不會對患者的腸胃帶來影響。因此糖尿病人在平時可以適當的吃一些山藥，能起到降血糖的作用，但是由于山藥中所含的淀粉也比較高，因此糖尿病人可以將山藥當做主食來食用，不僅可以降低血糖，還可以讓自己有飽腹感。
2.黃豆芽，對于黃豆本身而言，黃豆有助于加快體內血液循環，它所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，提高胰島素的敏感性，從而降低血液里面葡萄糖的濃度。而黃豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加，這種成分能夠增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。同時，黃豆芽有熱量低、富含纖維素的特點，所以經常食用一些黃豆芽有助于糖尿病患者對餐后血糖的控制。
3.黑蒜，其實黑蒜這種食物在我們的生活中也是非常常見的，它是把大蒜經過浸泡發酵之后獲得的一種食物，雖然說看起來不太好看，但是吃進去之后對于我們的人體是有非常好的效果的，尤其是它能夠維持我們體內的血糖平衡，而且還能夠減少糖尿病并發癥的出現，對于穩定血糖來說也是有非常好的幫助的。
4.菠蘿，菠蘿對于很多人來說都非常喜歡，因為菠蘿它的口感酸酸甜甜的吃起來非常的好吃，但是菠蘿很多人不知道的是不僅可以當水果來吃，而且還可以做成很美味的菜肴，就像我們平時去小吃攤上也都會經見到。就比如說菠蘿飯非常的好吃，是很多人的最愛，而且菠蘿它本身不含有果膠，但是他卻還有很低的糖分，而且經常吃的話還可以降低血糖的作用，菠蘿含有豐富的膳食纖維，可以幫助體內去除多余的雜質，清理腸道，非常的有幫助。
