腰疼是幸福生活的一大強敵，甚至有人疼的甚至沒法正常生活，只能臥床休養。
說起腰痛的原因有很多，腰肌勞損就是其中之一：腰部肌肉和軟組織太累了，受損了，下面就來具體了解一下。
為什么會腰肌勞損？
1、長期過度負重：人體軀干在負重時，腰是身體的承上啟下的部位，受到的壓力較大。
2. 脊柱結構失穩：脊柱決定了人體（軀干）的穩定性，當脊柱結構不穩定時，腰背部肌肉就會去輔助，長期下去會讓腰背部肌肉超負荷運轉。
3. 長期彎腰：彎腰時間太長，腰部肌肉持續緊張，長期局部刺激會形成無菌性炎癥。
4. 其他：比如腰部受了傷但治療不當，慢慢地也會發展成為腰肌勞損。
如何防治腰肌勞損？
1、不久坐：不要保持同一個姿勢太久，每隔三四十分鐘就起來走走。
2、選個合適的椅子：椅子要給腰部足夠的支持，讓腰椎保持略微前傾的正常狀態。
3、注意保暖：防止潮濕，寒冷受涼，陰天下雨要及時添衣，如果淋雨一定要及時擦干。
4、及時就醫：感到不舒服時，要及時看醫生，及時治療，必要時可服用止痛藥。
5、適當按摩：請專業的康復訓練師按摩，對病情也有一定緩解作用。
由于腰肌勞損的主要癥狀就是腰痛，具體是哪種原因導致的腰痛，還需要做進一步檢查才知道，因此，一旦出現不適，不要盲目用藥和治療，要及時到正規醫院進行科學診治，只能找準病因，對癥下藥，才能讓腰痛減輕，讓勞損的肌肉有機會康復。
