從根本上講無論哪種方式都離不開身心的放松，專注和想象。松果體激活時人的后頸部、玉枕位置會有明顯的電流跳動反應或心跳加速等生理現象，此部位會發生經脈跳動甚至電流般的感覺（兒童幾乎沒有這種感覺）。至此記憶和自信、想象能力感覺倍增。因為“右腦--間腦--松果體”的大腦體系處理信息的途徑已經激活并開始適應。能夠蒙眼識色卡，說明松果體已經完全激活，右腦全部功能的基礎已做好，通往人腦潛能的通道以打開，無論走向快速記憶、照相記憶、波動速讀、還是ESP的超感能力，都已不再是遙不可及的事情。對于成人，閉著眼睛能夠看到隨意創造并看見自己想看的清晰畫面就已經完全激活了松果體，不必過于追求蒙眼辨色的能力。
松果體激活的方式一般有以下幾種：
第一視光訓練：通過視光訓練達到激活松果體開發右腦是最常用的方法。這種方法讓孩子充滿好奇、樂趣、感覺到神奇。所以孩子們用這套方法感覺不到枯燥，從而快樂地進行訓練，激活松果體。
第二燭光凝視訓練法：閉上眼睛緩緩進行呼吸，使大腦處于（西塔）波狀態。睜開眼睛在1.5米遠處豎一支蠟燭，凝視一分鐘。然后閉上眼睛，注視燭光的余像，如此重復三次。每天進行這樣的燭光余像的訓練，一步步完成余像訓練，在接著進行白色光球的訓練。
第三太陽凝視法：該說法在印度很有名，在中國也有氣功師使用此法。平時意想腦中還有一個眼睛，體會陽光，月亮，燈光等光源能量和宇宙之光進入天目穴。開目（中國氣功稱謂，指松果體）開啟后，元氣容易走漏，要惠而不用，方能益增其慧，否則會縮短壽命，要少用慎用。重德重道，方能鞏固發展、提高。
第四聲樂聽讀：在右腦開發訓練課程中，主要通過聽一些中、高頻音樂來刺激右腦，用以增強和鞏固右腦開發的心象能力，通過音樂和朗誦的刺激激活松果體。
聲音的震動能夠轉化為大腦的活化能量，特別是高頻率的聲音所產生的震動能夠與大腦深層部分發生共鳴和一起變---而變化最明顯的部位是處于大腦深處的“間腦。”
第五朗讀激活松果體：朗讀和背誦也能激活松果體，大量反復地朗讀能夠讓你在不知不覺中進入無我狀態，注意力完全集中，意識達到統一，無意識的回路打開。
第六速聽和速度：速聽和速度是利用適應快速吸取交換信息的方式來激活松果體。左腦的運行是以低節奏進行的，而右腦則以高節奏運行，當你盡可能地以高速度將大量信息通過眼睛、耳朵輸入右腦，自然會促進右腦的活性化。速聽可以促進右腦的活性化，它能自然啟動腦的大量記憶機能、大量高速自動處理機能，使整個大腦開始發揮出最大限度地能力。
第六冥想：冥就是泯滅。想就是你的思維、思慮。冥想就是把你要想的念頭、思慮給去的掉，找回感知。冥想過程并非僅僅理解為放松，而是把注意力集中到某一點上。冥想訓練過程產生的生理感覺現象可以以看到不同顏色的光源，也得人也會看到不同的畫面，這屬于松果體活躍后感知的緣故。
