家有讀書郎的家長們，孩子開始了寒假生活，同時伴隨的則可能是家長的焦慮。
這不，有位小學低年級孩子的家長朋友開始擔心了，說孩子成績單出來了，數(shù)學成績不到九十分，這可咋辦，要知道數(shù)學學不好，以后可是影響巨大的！
滿滿的愁緒啊！
作為旁觀者看的清楚，這是家長焦慮了，我們自然可以來上一番大道理，只是當事者感受到的會是“如人飲水，冷暖自知”。
這就是家長要面對的生活壓力，也就是負面情緒感受，不是簡單改變一下想法就可以消除的。
記得當年孩子升入初中，原本還覺得能輕松面對，可是好景不長，就因為不接受孩子作業(yè)磨蹭，看電腦游戲，結果既沒有耐心協(xié)助孩子學習，又沒投入精力提供有效幫助，動輒指責發(fā)脾氣，發(fā)泄作為家長自己的情緒，根本不顧及孩子心理感受，實在汗顏至極。
想起來，正印證了王小波說過的那句話，“人生唯一的不幸就是自己的無能”，人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。自己沒有能力有效幫助孩子，才只會發(fā)泄無能為力的臭脾氣，值得家長深刻警醒。
面對孩子的學習，家長的焦慮只能反映出這是自己的問題，真的與孩子關系不大，論證很簡單，當我們對孩子預期降低時候，會感受輕松得多，不信可以試一試。
比如，找到周圍那些比自己孩子更糟糕的例子，想一想能接受不，這樣一比較當然會舒服些，雖然可能只是一瞬間。
人心不足蛇吞象，人性貪婪就是如此。
作為過來人，不再忍受中小學孩子的折磨困擾了，也就不由得想用心理學理論來“啟發(fā)引導”。
我對焦慮的家長朋友說，你這樣難受有原因，實實在在感受，不能欺騙自己，誰不想孩子贏在起跑線上呢，支持你的焦慮。
讓我們焦慮更加難受一些吧，就如同讓暴風雨來得更猛烈一些吧！
然后，做做深呼吸，來點純粹的負氧離子，想一個問題：這樣的焦慮需要持續(xù)多久才好？持續(xù)陷入焦慮能帶給我們什么好處？持續(xù)焦慮能解決存在問題嗎？
這時候有效解決問題要比發(fā)泄自己情緒更重要。
冷靜下來，就可以開始思考這個理念：我如此糾結孩子的糟糕未來，真的就是合理的嗎？
回答是這樣的，“我想到孩子數(shù)學不好，才三年級，肯定越來越跟不上，最后考不上高中，考不上大學，我自己也光顧著工作沒管孩子，很自責，還有覺得自己教育孩子能力也很差，自責，事實一定是如此嗎？！”
這就是糟糕至極的不合理理念，也是讓我們焦慮萬分的根源。
換句話說，影響我們焦慮情緒的不是孩子數(shù)學成績不好，而是我們對于成績不好會導致災難化后果的想法，正是這個想法讓我們焦慮不安。
作為例證，我想請朋友想想孩子放假回家感受如何，孩子如何看待數(shù)學成績不夠好這個事情的，孩子和我們一樣焦慮難過嗎。
為此，建議是這樣的：
一是允許自己焦慮難受，體會這種對孩子學習的擔心感受，讓自己充分體驗情緒流淌。
二是允許自己檢視想法，看看自己感受來自什么愿望與欲望，用需求層次理論解釋自己情緒。
三是允許自己反駁不合理想法，數(shù)學沒考好多種原因，不能單一歸因，未來發(fā)展也是多種因素，不能最糟糕思維。
四是允許自己接受孩子普通，孩子今后怎么樣子，如果取得非常好的成績，這不是家長決定的，說到底是孩子自己努力的結果，但是如果孩子不盡人意非常糟糕，這才是家長的責任與失職。問題在于，大多數(shù)孩子都是普普通通的，一般而言我們的孩子也是這個樣子，為此接受孩子普通，避免孩子最差。
借鑒煩惱公式，即煩惱等于欲望與滿足欲望的行動之比，接受孩子的普通就是降低家長欲望，同時還要積極采取有效行動幫助解決問題，而不是無效無聊無用的抱怨指責。
五是允許自己能做點什么，來有效幫助孩子，同時緩解自己焦慮情緒，這些做法包括傾聽孩子看法，與孩子商量提高學習方法，與家人討論如何幫助孩子，還有，最關鍵的是保持親密和睦的家庭關系。
最要緊的就是，我們保持與孩子良好的親子關系，這是幫助孩子的最基本也是最有效的方法，不是之一，而是唯一，其他都是錦上添花罷了。
