一、對離婚者心理與精神折磨的探析
1、對離婚者心理與精神折磨強烈的類型
（1）結婚時間較長，而且有子女（特別是未成年子女）的離婚者。這是因為長期的婚姻生活，使得雙方在各個方面都有著千絲萬縷的聯系，一下子難以割斷。特別是父母離婚給未成年子女的心理傷害和實際生活上的困難，更讓離婚后的父母牽腸掛肚，甚至有撕心裂肺之感。尤其當孩子渴望父愛或母愛而自己有無法給予的時候的那種悔恨、心理的煎熬，更能折磨人。
（2）在戀愛期間和結婚以后，曾為對方做出重大犧牲、付出過巨大的愛與奉獻的人，離婚時的痛苦較深，而且在離婚后的很長時間內都難以消除被欺騙、被玩弄后所造成的心理失衡。
（3）婚前感情基礎很好，因為生活瑣事經常鬧矛盾，并且使矛盾升級，夫妻間相互斗毆、毀物，驚動了親鄰朋友和工作單位，彼此覺得臉上無光，無法做人，沖動之下離了婚。事后不久后悔之意便油然而生，但木已成舟，不可挽回了，于是終日沉浸在不盡的悔恨之中。
（4）婚姻情感一直很好，突然發現自己的配偶有外遇并被自己抓在現場，那種醋勁直沖五臟六腑，說什么都忍受不了，無論如何要求馬上離婚。離婚后等冷靜了，還是覺得很難割斷對配偶的思念，覺得非常后悔。
（5）離婚時，互相意見特別多，想方設法與對方評判是非的人，實際上是心理矛盾最強烈的人。這些人離婚后有一種強烈的不甘心心理，會在相當一段時間內受到感情的折磨。
2、對雙方（或一方）來說離婚是一種解脫
（1）婚前沒有什么感情基礎，婚后感情已經破裂且沒有孩子的夫妻。
（2）目的不純而結婚的，在婚后沒有達到預期的目的，然后經常處于沮喪、懊惱、抱怨的生活狀態中不能自拔，又無事生非，甚至無理取鬧，，無所事事，鬧得家無寧日的。即使有孩子，離婚是對全家人的解脫。
（3）婚后配偶游手好閑，行為粗暴，不務正業，并伴有不良嗜好（吸毒、喝酒、賭博、嫖娼），甚至虐待對方而離婚的。
（4）婚后一方性功能有問題，多次求醫又無法醫治而離婚者。
二、離婚后容易出現的心理困惑
1、內心處于（特別是對有孩子或年齡較大的離婚者）孤獨和無目的的游離狀態
離婚之后，昔日的情感糾葛、煩惱可能暫時煙消云散，會感到心靈的安靜和無拘無束的自由。但時間久了，煢煢孑立、形影相吊的感受卻會不期而至，心理處于無目的的游離狀態。尤其在現實生活交往中，看到別人家庭生活和睦、夫妻感情親密，特別是親朋好友對自己離婚后的生活處境的關心、詢問和幫助，都在不斷地強化著自己內心強烈的孤獨感，襯托出自己漫無目的的游離生活。
2、逃避離婚帶來的社會壓力
有的離婚者（尤其是女性）覺得是一種不幸、恥辱、甚至是罪過，所以就覺得無臉見人，不參與社會活動，就選擇離群索居，以逃避社會輿論的壓力，這一舉動更加重了原有的孤獨心理，以至于因無法承受壓力而出現病態心理。
3、雙重生活引發內心沖突
有的離婚者并非離婚后拿到離婚證就完事大吉，一方面可以開始自己的新生活，另一方面卻又無法割舍和告別過去的生活，孩子就是連接他與她的一條永恒的紐帶，在教育和撫養孩子的過程中，彼此之間的感情還可能藕斷絲連。在這種忽熱忽冷、愛恨交織、既喜新又懷舊的復雜情感中會造成內心劇烈的沖突。
4、心身疾病
離婚作為一種負性生活事件，他所引起的心理應激強度是非常大的，有時可以導致離婚者寡言少語、丟三落四、精神恍惚、經常處于一種郁悶狀態，有可能出現脫發、心慌、閉經等生理癥狀。
三、心理調適
1、實行感情“戒毒”
離婚后的夫妻在感情上還藕斷絲連，以至于有想復婚的愿望，這種現象好像是戒毒后的依賴心理，明明知道不可為而為之，因此這種人內心十分痛苦，如果這一關闖不過去，機會重蹈覆轍，再次跌入原來的旋渦之中，造成更大的痛苦。
如何克服這種心理和念頭？
（1）不斷地重溫你們離婚前發生的劇烈沖突和造成的傷害和痛苦，這些情景曾經讓自己不堪回首。然后捫心自問，自己是否還愿意回到那種生活狀態之中去。
（2）要經常想對方的缺點以及在一起時對自己的不理解，不關心等，尋找對方不愛自己的證據。
（3）增加自我樂趣。買一些自己喜愛吃的食品、喜愛穿的衣服、喜愛玩的東西；重新布置一下自己的房間；參加一些有意義且輕松愉快的社交活動；外出旅游等。這樣做你就會發現自己的生活還有那么一方美麗開心的樂土。
（4）不要著急作出復婚的決定，等心情平靜下來之后，自己確實找到了解決夫妻沖突的鑰匙，并且對方有和好的愿望，在重歸于好為時不晚。
2、幫助孩子度過“難關”
離婚對孩子百害而無一利，孩子是離婚的最大的受害者。如何幫助孩子經受住父母離婚的打擊，使孩子盡快適應父母離婚后的生活，把離婚對他們的影響減輕到最低限度：
（1）用孩子能聽懂的語言不帶明顯感情色彩地把離婚的理由告訴孩子，這樣做的目的是尊重孩子。尤其讓孩子明白，離婚是父母之間的事，而絕不是孩子的過錯。父母雖然離異了，但永遠是他她的父母，會永遠愛她他的（也許盡管不在身邊，時時在牽掛和想念的）。
（2）要真誠地向孩子道歉（離婚給孩子帶來的傷害），并且相互交流看法。
（3）不要愛吧夫妻之間的怨恨傳染給孩子，要在孩子面前多說對方的優點和長處，尤其是對孩子的牽掛和思念。不要指責和詆毀對方。
（4）如果雙方都已組合了新的家庭，就要給孩子灌輸有兩個爸爸和媽媽關心也是一種幸福的思想。
