民俗文化是中華傳統文化中很重要的一部分，所謂民俗文化就是老祖宗通過自己的勞動和智慧積累，總結出的生活經驗。隨著時代發展，逐漸發展為俗語，多數俗語都能朗朗上口，貼近人們的生活，也反映了古代人們的思維方式和生活習慣，蘊涵深刻的文化內涵。
中國有大量的俗語文化，其中有一句養生俗語這樣說：“晨不吐痰，午不泄精，晚不流汗”，如果我們只看字面上的意思，其實很好理解，不過，其中蘊涵了什么道理呢？老祖宗的想法如何？你覺得有道理嗎？一起來了解一下。
晨不吐痰
早晨不吐口水，意思是早晨起床以后，最好不要立刻吐口水。
因為老祖宗認為，夜晚是我們體內陽氣聚集的時候，等到早晨起床之后，體內就會積聚大量陽氣，此時自然會感到精力旺盛，腎氣充足。如果早晨起床后立即吐口水，不利于體內陽氣的積聚。
口水就是唾液，古人認為：唾液具有殺菌、消炎的功效，不能隨便吐出來。特別是早晨起床后，吐口水對維持腎氣有一定的影響，所以通常都會大家建議直接咽下，有助于養腎。
不過，許多人可能很難理解古人這一說法，但根據研究指出，唾液中的成分大部分是水，其中含少量蛋白質和微量元素，唾液也能幫助食物的消化，大家早上起床后，不妨試試不要將口水吐出來。
午不泄精
午后不泄精水，按照字面意思來說，正午是陽氣旺盛之際，應當給身體儲備陽氣，不宜消耗。
因此，老祖宗認為中午正午時人們剛吃過飯，體內血液會加速運轉，為完成食物的消化和吸收，大量血液就會進入消化系統。如果此時候有性生活，可能會使身體受到傷害，影響腸胃消化和吸收能力，恐怕還會使大腦出現缺血、缺氧的情況，午后就容易感到疲勞，也不利工作和學習。
古代社會科技和經濟水平不甚發達，人們對血液循環的正常途徑還不熟悉，所以才會有“午不泄精水”的說法，盡管聽上去感覺不怎么有道理，但仔細想想，還是有一些科學依據的。
晚不出汗
晚上不流汗的說法大家比較好理解，古人講究順應自然定律生活，“日出而作、日落而息”，入夜以后，體內腎氣慢慢被隱藏起來，到晚上應該要臥床休息了，所以要保證充足的睡眠，讓身體各器官都能得到修復，才能繼續正常工作。
夜間睡覺的時候要注意控制溫度，不要流太多汗，否則容易導致腎氣隨著汗液一起排出，不利腎陽的積聚。如果夜間經常流汗，會使身體素質變得越來越差，提高一些疾病的發病機率。
在天氣較冷的時候，夜間過多的汗液會進入體內，就會引起一系列疾病，不利身體健康。
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