腸道身兼多職，管消化、吸收、排毒，是人體的“加油站”、“下水道”；
它有400多種菌群，100兆的細菌生活其中，是人體內最大的微生態系統；
它掌管著70%以上的免疫細胞，還是人體最大的免疫器官！
而日理萬機的它也怕“友誼的小船，說翻就翻”~要知道這滋味可不是普通級別的難受喲！
有益菌
OMG！我居然變瘦小了，而且我的粉絲也少了很多！
哈哈！我的粉絲多了，中性菌也跑來支持我啦！
道
腸道狀況，就像是一張晴雨表，能反映出身體健康狀況。
友誼的小船：
可不能隨意就翻！
有益菌
腸道細菌之戰，需要有你的一直支持喲！
哎喲，最近偶有事來不了，你自己看著辦！
“人類需要營養，益生菌需要益生元”
益生元的定義是“不易消化的食物成分，它可以選擇性地刺激結腸中的一種或少數細菌的生長或活性而對宿主產生有益影響，從而增進宿主健康”。這種受激活的細菌應是天生具備有益作用的，如雙歧桿菌和乳酸菌。益生元要具有這種作用，其前提是在進入結腸之前必須經得起消化作用，最好是在整個大腸中能不被消化，則其有益作用才可以維持最終。[2]P11
益生元
，五大功能之一就是促進雙歧桿菌生長。它就像是益生菌的食物，能促進人體內有益菌的生長，同時抑制有害菌，從而調節腸道菌群平衡。
如果食物不夠，吃不飽，益生菌就“餓著”了，如此下去，自然就會被有害菌伺機而入了！
益生元作為腸道有益菌的“滋補劑”，其生理功能主要是通過促進人體場內有益菌繁殖，優化菌群平衡來實現的。[1]P157
益生菌和益生元建立了親密有間的友誼，為腸道微生態，為腸道健康可是貢獻了不少功勞喲～所以喲～可不能說翻就翻的喲～
友誼的小船：
說好了不能隨意翻喲！
[1]腸道生活好管家 中華預防醫學會微生態學分會、公眾營養與發展中心編著
[2]益生元開發與應用 G.R.吉布森、R.A.拉斯塔爾編
